Блог танюшка20

в углеводный день пила много воды.Так же был спорт, только ноги очень болят.
Еще процедуры для тела.
Оценила результат за 3 дня есть, но решила что фото буду делать после каждого пройденного цикла.

утром отвес, сегодня углеводный день.побалую себя кашами и овощи, может пару фруктов скушаю.
спорт как всегда и процедуры

Вчера был спорт, процедуры для тела....
Утром отвес, и кдпришли.
Сегодня белковый день.
Завтрак фасоль и омлет
2 перекуса творог домашний
Обед мясо запеченное
Ужин омлет или кефир

первый день Буч.
меню: 600гр. рыба (99,6б)
фасоль: 200гр. (16б)
Зеленый чай

День 1.
Правильное питание
Спорт 20-40минут каждый день
Скраб, гель, крем
Баночный массаж
В выходные разгрузочные дни.

В планах за неделю потерять от1,5 до 2кг.

За 30 дней около 5 кг.

Подтянуть тело

Избавиться от целлюлита.

Вес такой же.Стою не месте.
На улице жарко, хочу а природу, позагорать, по плавать. отдохнуть одним словом.......

Хорошо, что завтра пятница

Что для хорошего настроения нужно?????
Сегодня я поняла,одела на работу новое платье.
И как то легче стало, плюс коллеги заметили, мужчины оценили взглядом.....А начальство повысило оклад и наконец то заметили мои успехи в работе.

По питанию норма, вес медленнно снижается.

Подвожу итог с 2 по 9 июля:
-1,5кг.
Нормально, хотелось большего, но...
Объемы не замеряла, но думаю особо не изменились.
Планирую в питание добавить белок.

Стою на месте, то +, то-
Вчера попробовала новый скраб для тела от Чистой линии, но он меня не впечатлил совсем.Скраб кофейный намного лучше.
завтрак: 2 вар. яйца, овсянка, пресик
перекус: 5 яблок мелких.

утром мои весы показали привес в 200гр, возможно из за кваса. выпила вчера стакана 3, если не больше. зато утром заметила что кожа стала лучше.
завтрак. овсянные хлопья с молоком
перекус.банан
обед мясо запеченное в духовке, 2 йогурта' персик
с понедельника добавлю процедуры по уходу за телом