День 4

Сегодня пошел 4-й день моей новой жизни. Какие же это высокопарные слова - новой жизни! Но по сути так оно и есть:я ведь не просто хочу сесть на диету, я хочу построить для себя абсолютно новую идеологию здорового образа жизни, которая раньше не была мне присуща, и следовать ей всю оставшуюся жизнь. Новые привычки я ввожу постепенно: значительно уменьшила объемы потребляемых на работе сладостей (поверьте, тут есть что уменьшать), все мучные продукты я стараюсь есть до обеда, по вечерам упор делаю на овощи. Первые два дня это был сущий ад, когда я думала, что ничего у меня не выйдет. Были проблемы с поддержанием диеты, потому что в субботу вечером я встретилась с друзьями.А там было много пива, фисташек и прочей нездоровой пищи. Признаюсь, позволила себе лишнего...Зато вчера я начала занятия спортом. Занимаюсь пока что дома. У меня там стоит кардио - тренажер, который бездействовал длительное время. Знаете, оказывается я так себя запустила,что даже 20 минут бега заставили меня задыхаться. Раньше,года 2 назад, когда я ходила в фитнес клуб,я могла по 4 часа подряд заниматься и отлично себя чувствовала. А теперь вот докатилась....К тому же я стала больше пить воды. Закачала в телефон программку, которая рассчитала норму потребляемой воды для меня и благодаря этой программе,я помню о том,что нужно попить воды. Пить 2 литра в день - это не так просто. Организм, такое чувство, или не хочет пить вовсе или забывает о том,что хочет пить и в итоге я раньше за весь день могла выпить только 1 стакан воды. теперь вот контролирую. Итого пока что минус 400 грамм, но это тоже результат, пусть и маленький))