Монодиета потерпела крах. Кто поможет разобраться в раздельном питании?

Монодиета потермела крах - сорвалась, плохо себя почувствовала. Летом ее еще можно придерживаться, когда в жару есть неохота... А вот зимой не могу, когда холодно - есть охота! И горячего хочется.
Девочки, расскажите - кто пробовал раздельное питание? Я распечатала кучу всего из интернета, а сейчас купла книгу - там вообще все с но на голову, одно другому пртиворечит.
На некоторые вопросы мне кто-нибудь сможет ответить? Из тех, кто на разделке сидел и получил хороший результат... Я могу тут их задать, а могу через личку. Плиииииииииз! У меня несколько конкретных вопросов. Где это лучше узнать? По себе знаю, что лучше слушать одного человека - и лучше того, кто на себе испытал.