день 1.

на завтрак съела 100 гр печенья барни с молоком. гадость редкостная. остальное отдала мч.
обед - 50 гр запеченной курицы, салат из шпината и граната.
ужин - треска на пару и тушеные брокколи со стручковой фасолью.
на десерт обезжиренный шоколадный кекс в чашке.
выпила 2 чашки кваса.))

1250 ккал, у 58, б 18, ж 24.

ходьба час быстрым шагом.

на весах утром 50,8, не знаю, каким образом.

готовлю еду на работу на ближайшие 2 дня.