1.

з - банан, 70 гр творога с ложкой меда.
п - улун, бутерброд с сыром, 2 огурца.
о - (поела в гостях у подруги) котлета куриная, квашенная капуста 50 гр, салат из свеклы, чеснока и сметаны 100 гр.
у - кефир 0,5 л, банан.

+++

ходьба 5 км.
круговая тренировка 30 мин.