День шестьдесят девять. Я пришла к тебе с привесом)))

Девочки, привет!
Вес 75,3 плюс 800 гр. Надо заметить, что плюс случился после разгрузки на овощах :crazy:
Вчера я честно ела только сырые овощи (по собственному желанию, просто захотелось очистки), рацион был таков:
Завтрак: салат из огурца, перца сладкого, яблочка зеленого, яйца запр. йогуртом 1,5%+зелень+немного чесночка - 180гр.
Перекус: перец сладкий - 80 гр.
Обед: салат из морковки с творогом 1%, запр. тем же йогуртом с чесноком, чеснока уже побольше (вчера работала дома!) - 200 гр.
Подник: три колечка помидора (прим. 100 гр.) с творожной замазкой (прим. 50 гр.), итого - 150 гр.
Ужин в 18.50: салат из сырой свеклы, капусты, яблока, зелени (солёный огурец не положила), заправка та же, - 200 гр.
Вода 7 стаканов.
Ни по количеству, ни по калориям (примерно 860ккал) перебора не было.
И что сегодня?
В зеркале утром я увидела картину "Утро китайского пчеловода" и поняла, что весы ничего хорошего не покажут))) Любопытству не было предела, в голове один только вопрос: больше килограмма или меньше? Оказалось меньше От этого не легче, поверьте! :girl_hide: Задавать вопрос "за что?" не стану, итак понятно, что не за что)))
Понятно, что это вода, т.к. на лицо моё сегодня смотреть без улыбки не возможно :queen2011:
Я как в том анекдоте:
в 20 лет всю ночь пьёшь, гуляешь, чем зря занимаешься, на утро встаешь - выглядишь, будто не пил, не гулял, ничем не занимался.
в 30 лет всю ночь пьёшь, гуляешь, чем зря занимаешься, на утро встаешь - будто всю ночь пил, гулял, чем зря занимался.
в 40 лет всю ночь спокойно спишь, не ешь, не пьёшь, чем зря не занимаешься - а на утро встаёшь, будто всю ночь пил, гулял, чем зря занимался.
Извлекаем уроки:
1. разгрузки на овощах не для меня, вызывают отёк и голодно вечером было, ужас! Но, надо отметить и положительные стороны - очистка конкретная и чувство лёгкости такое, которого давно не испытывала! И это за один день!
Значит, если опять тяжесть в животике наступит, пожертвую весом, и проведу снова овощную разгрузку))) (Упёртая!!!)
2. Отёков не бывает, когда на ужин ем белки+отварные, тушеные овощи в ограниченных количествах. Значит, именно такие мои ужины и будут на ближайшие дни)))
3. Можно готовить вкусные, некалорийные салаты, разнообразные, сырые ( а не только огурцы-помидоры-листья), и это действительно вкусно! А есть я их теперь буду на обед или полдник
Кроме прочего, вчера не было спорта, утром был обруч 10 мин., потом стала делать бодифлекс и на пятом упражнении то ли вдохнула не так, то ли выдохнула, но такая боль в ребрах появилась, и целый день ныло то справа, то слева, типа межреберной невралгии, защемила где-то, видимо, нерв. Так что спорт вчера был на диване))) И у компа)))
Все остальное по плану:
Соленого не было
Ужин до 19.00
Вода 7 стаканов
Пшеница - 2 ст. ложки
Клетчатка 2 десертные ложки ( в салат)
Контрастный душ присутствовал
Жиросжигающая программа на руки (мазюкалки) были))
Вот такой вчера был денек и сегодняшнее утро Есть еще полчаса вас почитать, а потом на работу!
Всем хорошего настроения и отвесиков!