Почему я набрала 8 кг)

Конечно без психологии+философии никак....но есть ещё и серотонин, инсулинорезистетность...на наши бедные головы и тела :wink: Но мы не сдадимся, правда?
PS-добавила в друзья, ты не против???

:) как с этим работать? я тоже через это проходила. и по крайней мере пункт №1 - точно про меня.

новые впечатления. эмоции. действительно, испытывая их дефицит, мы первым делом открываем холодильник. но ведь это самое простое. как подарить мужчине пену для бритья на 23 февраля. и ждать от него, что он будет удивлён такому ходу. на самом деле первопричина - лень. наша лень копнуть в себя чуть-чуть поглубже, разнообразить свои желания. есть проверенный способ получить удовольствие и снять напряжение - много и вкусно поесть. зачем искать альтернативу? а вот как раз-таки если немножко поискать, то холодильник отпустит. что это может быть? да что угодно! у меня были, например, танцы, я год плотно занималась сальсой, хотя на берегу считала себя нетанцующей вааааще. можно найти себе занятие по душе. и вкладывать в него свою творческую энергию. скрапбукинг. плаванье. разведение джунгарских хомяков. с мужем из сл. пункта тоже можно придумать совместные занятия. и это не только на формах будет сказываться, но и на отношениях внутри пары. любовь нуждается в дровишках - новых поворотах ваших отношений, новых ситуациях, где можно проявить свои чувства, новых совместных удовольствиях. тоже всё, что угодно, от экспериментов на ложе любви до оригинального совместного времяпровождения "в одежде". составь список того, что вы никогда не делали вместе, но хотели бы осуществить. и потихоньку вычёркивай строчки, пробуя то или иное. в этом смысле бесподобна моя подруга. она своему мужу, а также себе и дочке придумывает приключения каждые выходные. поехать куда-нибудь. сделать то и это из того, что никогда не. очень насыщенная жизнь, любовью к своим близким в том числе, получается в итоге.

но начинать надо с пункта №4, он же - Номер Один. всё проистекает из любви или нелюбви к себе. мы докармливаем себя из жалости, хотя жалость к любви не имеет почти никакого отношения. мы наказываем себя едой за проступки. мы снимаем стресс, наедаясь. мы наращиваем броню, чтобы не нравиться другим (и себе).

но мы почему-то отказываемся любить себя настолько, чтобы восхищаться своим отражением в зеркале. кстати, восхищаться собой можно (и нужно) уже сейчас. но при этом не отключать критическое мышление. да, я восхитительна. но я буду ещё прекраснее, если постараюсь.

что касается похудею-заболею. ох. а вот жир, который у нас не только на поверхности, но и во внутренних органах... он разве не мешает нам жить, не увеличивает наш метаболический возраст и не усугубляет болячки?

так что, кому это нужно? вот это важный вопрос. если нет твёрдой уверенности, что это нужно тебе, это будет не нужно никому. в первую очередь ты сама, твоя лёгкость и отличное самочувствие. а вот нравиться кому-то ещё - это ведь не значит, что мы должны отвечать тем же. это просто знак поддержки, что мы движемся в правильном направлении.

;)

Привет, Наталь! Покапалась в себе... нашла причины... теперь будет легче двигаться к целе... Успехов!

Привет!))
И у меня первый пункт по значимости такой же! Ох, много-много еще нужно будет думать о причинах, заставляющих нас набрасываться на еду....Но главное - мы можем вести себя приличнокогда захотим!И избавиться от пищеголизма!))
Твои 8 кг, думаю, уйдут быстро! Это немного!