День 4. Все отлично

Ура, сегодня минус 1 кг 100 г. Конечно, еще рано радоваться, т.к. у меня вес постоянно колеблется 57-58. Но все равно приятно, еще позавчера была 59.2.
1) Физкультура - утром 5 тибетцев, увеличила до 14 повторов.
Прогулка полчаса, прекрасное настроение, легкое кардио, зимой особенно свежеть ощущаешь. Здорово.
Дома сделала флексислим 37 минут. Сегодня пятая тренировка, нагрузку тренеры постепенно увеличивают. Чувствую все мыщцы. Мне ооочень нравится.
2) Питание - На завтрак овсянка (я покупаю "традиционную", которую варить 10-15 минут. Она полезнее) с тушеной фасолью. несколько виноргадин
Обед суп-пюре из грибов, хлеб, овощой салат с тунцом
Ужин - треска запеченная, макароны и тушеные кабачки
Еще буду по чайной ложке клетчатки в день с водой сьедать.
3) Из процедур я продолжаю самомассаж по 5 минут на каждую ногу. Еще сделаю сегодня пилинг (кофе с гелем для душа) и обертывание ("Кора" крем-маска грязевая). Эта крем-маска неплохая, но я раньше пользовалась обертыванием из салона (фирму не помню), оно было намного лучше.
4) Настроение - конечно же сегодня хорошее, еще бы, такой отвес.
Вчера был соблазн не поужинать, т.к. ужин был довольно поздний, почти в 10 вечера. Но я уже много раз так сбрасывала пару килограмм, не поужинаешь и вес легко уходит. Но через дней пять начинается обжорство почему-то и все мгновенно возвращается. Поэтому я как бы говорю организму:все в порядке, никакого голода нет, запасать срочно жиры не нужно.
После еды мне хочется сладкого, я либо сьедаю виноград, либо чищу зубы. Чистка зубов очень помогает, мгновенно забываешь о сладком.