Блог Nadina_ya

Меню диеты
1-й день
Завтрак: чашка зеленого чая без сахара.
Обед: салат из свежего шпината и помидор с оливковым маслом, 2 яйца, сваренных вкрутую.
Ужин: 100г говядины, приготовленной на пару. 1 стакан нежирного кефира.
2-й день
Завтрак: чашка зеленого чая без сахара.
Обед: 100г отварного куриного филе, 100г отварного риса.
Ужин: салат из шпината.
3-й день

Небольшая пред история.
Мой текущий вес -87кг,при росте -160см!!!В течении всей моей сознательной жизни я то поправлялась,то худела.Критических отметок достигла во время беременности -89кг.
После родов взялась за себя и вернула свой изначальный вес 59кг.