Блог Alpa

Прямота не обеспечивает кратчайшего пути к цели. /Лец С. Е./

— Какая яркая, какая бескомпромиссная, пришла и всё с себя сбросила.
— Повезло Вам с женщиной.
— Я про осень.

/Ринат Валиуллин. Пятое время года/

Начальный (послезажорный, который быстро уйдет) вес: 81кг.

Коридор калорийности:
9-8 дни- 1500ккал;
7-6 дни- 1400 ккал;
5-4 дни- 1300 ккал;
3-1 дни- 1200 ккал.

Контрольное взвешивание: 27.08.2014.
Цель: 76+ кг.

Надо!

Итак, отчет.

Наиболее известны такие индексы центрального ожирения, как:

WHR (waist-hip ratio) — отношение окружность талии / окружность таза= 0,85
В норме этот индекс < 0.85 для женщин и < 1.0 для мужчин.

Индекс массы тела (ИМТ) - это величина, позволяющая выявить, соответствует ли масса человека норме.

I = m/h2,
где m - это вес тела в килограммах, h2 - рост в метрах в квадрате.

Мечта может быть разной и достигать ее может быть тяжело .. Но нужно пробовать, стараться что-то делать, идти вперед, плевать на ветер и дождь, которые больно бьют по лицу, стиснув зубы и никогда не останавливаться.. Просто ни шагу назад!