9 дней и 4 кг. Надо!

Начальный (послезажорный, который быстро уйдет) вес: 81кг.

Коридор калорийности:
9-8 дни- 1500ккал;
7-6 дни- 1400 ккал;
5-4 дни- 1300 ккал;
3-1 дни- 1200 ккал.

Контрольное взвешивание: 27.08.2014.
Цель: 76+ кг.

Надо!

Итак, отчет.

День 9-ый:
1500ккал
физическая работа 7 часов.
Отвес: 0,3кг.
Соленое в рационе: средне.

День 8-ой.
Соленое: много.
1500ккал
физическая работа 4 часа
эллипсоид 55 мин.
Отвес: 1,1кг.
Загадка, по каким критериям организм избавляется от лишнего. Но очень подозреваю, что львиная доля успеха- в расслабленном, хорошем настроении и радостном восприятии ограничений. Иначе ничем не объяснить.

День 7-ой.
Соленое: средне.
физическая работа 4,5 часа.
1400ккал
Отвес: отсутствует.

День 6-ой.
Доброе утро!)))
Соленое: мало.
1-ый день.
1400ккал.
ходьба: 2-3 км.
Отвес: 0,4кг

День 5-ый.
Ходьба: 2км.
Физическая работа в ночную смену с 1:00 до 10:00.
2000ккал.
Отвес: отсутствует.

День 4-ый.
Пассивный.
Соленое: много.
Сладкое: много.
1300ккал.
Отвес: 1кг.

День 3-ий.
Физическая работа: 4,5 часа.
Соленое: средне.
1200ккал.

P.S. Мда. Закрутилась, и было не до отчета. Отчитываюсь 03.09.2014. Вес на 27.08.2014 составил 77,9кг. Итого: минус 3,1кг за 9 дней. Немного испортили намерения ночные смены, в которые пришлось есть по 2000ккал, и последний день нервяка перед отъездом (кажется, тоже набрала около 2000ккал). Но буду знать. Каким образом можно за 9 дней сбросить 3кг :)

Вес 77кг достигнут на нормальном питании (преимущественно около 2000ккал) 03.09.2014.

Довольна этими 9 днями :) Вела себя хорошо :)