Блог Lady_bird

Завтрак:
греческий салат 200
капуста с яйцом (половина)
банан
чай без ничего

ломоть диетического хлеба 10 гр - 0.5
халва "замазка" 20 гр - 0.5
кусок тортика - 200 гр - 17
шоколадка 10 гр - 1
капуста с половиной яйца - 1
яблоко 50 гр - 0.5
чашка кофе с молоком - 1.5
картошка 50 гр - 0.5
рыба соленная 50 гр - 2
овощи 100 гр

отчет буду дописывать в течении дня, чтоб ничего не забыть.

борщ без мяса 100 гр - 1 (за овощи, не знаю, как правильно посчитать)
болгарский салат (овощной) 300 гр - 2.5 (масло), 1
курятина запеченная 200 гр - 3
яблоко 50 гр - 0.5

Поскольку я раньше на Весонаблюдателях не сидела, не очень пока знаю, как точно все выполнять. буду изучать в процессе вот по этой инфе:
Основные принципы системы весонаблюдателей, а также их советы и рекомендации:

Привет, дневник! завожу тебя, чтоб ты помогал мне контролировать себя. что надо контролировать: рацион питания и его баллы по Весонаблюдателям, спортивную активность и мои замеры.