3 (16 день)

Сегодня без критических срывов. Это хорошо. Но я начала приглядываться к содержанию писчи по белкам-жирам-углеводам. И я частенько по вечерам кушаю углеводистые продукты, которые желательно если и есть, то утром. А я ем вечером. Возможно потому медленно худею?
Кстати, сегодня взвесилась в зале на тренировке - вес 61,9. В понедельник был 63,5! Вот он - мой понедельничный зажор! Главное - держаться курса, пусть с срывами, пусть с неправильным ужинами, но держаться!

Итак, рацион жраки за день:

Завтрак ( ~9:00)
40г Каши "4 злака" на молоке c 45г банана, 40г грецких орехов, кофе с молоком и 2.ч.л. сахара
( ~12:00)
Вареное яйцо без соли.

Обед ( ~14:30)
Салат из вареного яйца, половины огурца и 2 помидор, 100г помело

Ужин ( ~17:00)
Филе тунца 100г, гречка 100г.
( ~23:00)
Cтакан Био-кефира.

Мне сегодня весь день хотелось жрать, так что я старалась жрать вволю, но правильно.
Сегодняшние допущения:
1. очередное кофе с сахаром.
2.Био-кефир "био-макс" содержит больше углеводов чем белков, что не есть хорошо для меня сейчас.
3. Пора приучаться есть каши на воде, и возможно пустые, без орехов-бананов. Но это так невкусно...

+1 час усиленной кардио-тренировки в качалке. Чтобы заполнить проблемы меж акробатикой, я записалась в зал для улучшения своей физ. формы, а то я еле-еле 10 раз отжимаюсь. Куда я с такими руками на акробатику.
Такие вот дела. Пора вообще разобраться с отчетами на сайте, а то я наверное засоряю ленту блогов своими отчетами. С другой стороны, мне вроде как и отчитаться словами хочется, а не цифрами..