Все виды эмоций нужно смело проживать. С любовью к себе и своему телу.

Мысль №1: Ежедневный чёткий подсчёт калорий - это вариант нормы лично для меня.

Мысль №2: Я с заботой и любовью отношусь к своему телу в режиме "Здесь и сейчас".

Мысль №3: Мне разрешены абсолютно ВСЕ продукты питания.

Мысль №4: Я имею полное право чувствовать весь спектр эмоций; и плохие и хорошие.

Задача №1: Снизить вес на 8кг к встрече с друзьями 22 декабря 2013г.

Помню свои главные мысли всегда. Стараюсь фиксировать и проживать чувства.

Сегодня осозналась следующая мысль: негативные чувства тоже имеют право на жизнь. Только на немного другую, чем позитивные чувства. Позитивные чувства нужно стараться ощутить как можно глубже, всем телом; стараться запомнить ощущения и почаще вспоминать. А негативные чувства нужно просто прожить здесь и сейчас, а затем забыть про них. Проблема в том, что я была не обучена проживать свои чувства. А была обучена, что злиться, бояться, обижаться и т.п. - плохо. Поэтому старалась вытеснить эти чувства из сознания, сделать вид будто их нет и, якобы, у меня всё так расчудесно, что негативных эмоций в моей жизни не наблюдается вовсе. Это, конечно же, не правильно. И калечит психику. И всё это идёт из детства. Меня так воспитали. Только я никого не виню. Я радуюсь, что мне удалось осознать то, о чем я сегодня говорю. И радует, что теперь я могу с этим самостоятельно поработать (и уже работаю!) и исправить ситуацию.

А теперь о результатах. На данный момент у меня ушли уже 1,5кг из намеченных мною. В этом большая моя личная заслуга и большая ваша заслуга, уважаемые читатели моего блога. Икренне вас благодарю!

С уважением, Ириша.