ПРОГРАММА НА 10 НЕДЕЛЬ.

Всем привет!
А времени-то остается все меньше до часа "икс", в моем случае, это 13 декабря, считаю полных недель, начиная с 4 октября - 10. Почему такой срок - потому что 13 декабря я планирую поехать в санаторий на 2 недели, то есть должна выглядеть так, чтобы себе нравиться.
Казалось бы, чего сложного? Сбрасывай себе спокойно 0,5 кг в неделю, и будешь на 5 кг легче! Но у меня так не работает, эти 5 кг всегда самые сложные, я постоянно на них спотыкаюсь, если и достигаю с большим трудом, то потом не удерживаю. Бросить и успокоиться на том, что есть? А чувство удовлетворения где же? Знаю, что и в этом весе мне многие, с кем давно не встречалась, говорят, что я похудела. Я им не говорю, что еще полгода назад была на 5 кг меньше!
В общем, цель ясна, постройнеть на 5 кг за 10 недель. ПРИНИМАЙСЯ ЗА РАБОТУ, ДОРОГАЯ!
Пока точно не определилась, как буду действовать, до конца этой недели надо продумать детали, включая питание, спорт, уход за собой, любимой.
Что приходит в голову сейчас:
1. Питание раздельное с упором на белки.
2. Сладкое ограничить сухофруктами, медом.
3. Аэробика 3 раза в неделю.
4. БФ - 5 раз в неделю.
5. Скакалка - минимум 3 раза в неделю, буду пробовать, как будет получаться
6. Обертывания для тела - минимум 2 раза в неделю.
7. Маска для волос - 1 раз в неделю
8. Маски для лица - 3 раза в неделю.
9. Вода - 1 литр в день минимум

Контроль веса ежедневный, у кого-то читала, что надо взять вес за каждый день недели, выстроить его по восходящей, в зачет взять 4-ый результат, то же самое на следующей неделе. Попробую, что получится!

Питание сегодня:
З - творог со сметаной и сахаром, кофе с молоком
П - яблоко
П - яблоко
О - 3 тыквенных оладьи, немного жареных грибов, кусок хлеба
П - яблоко
У - творог, тыква, тушеная с помидорами.
Если будет голодно, то вечером ряженка.

Вот такие планы!Пожелайте мне удачи!
А всем хорошего настроения, выходные уже на пороге!!