Блог hudejusvami

Мой средний расход калорий сейчас - 2132 ккал в сутки.
Чтобы похудеть, мне надо кушать 1705 ккал в сутки.
Kалькулятор расхода калорий сайта www.nadietah.ru

Poobedala v 14:00 i eto vprincipe poslednij prijom pishi na segodnja... Begala po delam, zanjata bila do bezumija, domoj prishla pol chasa nazad, estj uzhe koneshno pozdno. Za vremja begatni uspela popitj limonada (v smisle energetik), im nabrala kalorij 250-300.

Ves vrode umenjshaetsa... a vot objomi kak to ne ochenj, prjam obidno... Ponimaju koneshno, shto esjo ne vremja zhalovatsa i tem bolee ne vremja opuskatj ruki. No vsjo ravno kak-to....grustno(((

Sizhu na nizkokalarijnoj diete, ochenj ogranichila zhiri... uzhasno stala sohnutj kozha(((( osobenno na rukah-oshushenie, chto skoro kak u zmei polezit. nado naverno vitaminki v racion dobavitj..

Stala pitj mnogo vodi (nedelja kak pju), chuvstvuju otjochnostj v tele, dumaju, mozhet tabletku mochegonki vipitj? Ili poterpetj esjo, poka organizm perestroitsa i perestanet zaderzhivatj vodu?

Na sajte 8 denj, aktivno hudeju 5-tij, uzhe sbrosila boljshe 2 kg.. super....!

nakonec to kupila sebe elektronnie vesi, teperj budu videtj grammi, a to do etogo bilo pljus-minus kg so strelochkoj...)))) Strashno rada)))))

na diete sizhu pochti nedelju... i pochti nedelju ne em posle 6 , chtob viderzhatj 4 chasa do sna (hotja ja iz teh kto vsegda dozhovivaet lozhasj v kravatj). K 9 vechera pojavljaetsa uzhasnoe chuvstvo goloda, do boli v zhivote...

po diete dolzhna sjedatj v denj primerno 1100 kkal.. stala gotovitj sebe salatiki, tushitj ovoshi... ovoshej poluchaetsa-ne sjestj... segodnja u menja poluchaetsa sjela primerno 900-1000kkal, a gde to prochitala, shto esli v denj sjedaesh menjshe 1200kkal, zamedljaetsa obmen veshestv...

v kolorii otvedjonnie na denj ulozhilasj, zhostkij nastroj-ne narushatj rezhim