11,2

так по чуть чуть незаметно и набираешь) Конечно режим важен. Я сама вот привыкла после 18.00 не есть вообще ничего, ну может молокочай и есть не хочется, а раньше как с голодного края была.Плюс ты еще и капустку соую поела, помнишь об этом? Водичка осталась) Часть само уйдет, а часть только спорт и правильное питание. Только когда ж ты заниматься то успеваешь?)

Мурчик,правильный вывод-жрать на ночь вредно..Сама борюсь с этим давно и активно...Правда если я сйчас на ночь не пожру,значит пожру среди ночи...

Вот они выводы, страшнее вечерней еды ничего нет, хотя смотря что есть и во сколько, я считаю до 20,00 еще приемлемо есть=)

у капец ты историю рассказала - 10 кг за год поздних ужинов!!!!!  Теперь мне понятно отчего я похудеть не могу, хоть и коридор калорийный в сутки соблюдала. Хорошо, что я уже перестроилась. И результаты пошли - от 71,4 осталось 69,4. Сегодня утром с подругой встречалась, к которой помнишь за детьми заезжали?, так она говорит что талия такая вырисовывается, что просто ах))) Приятно, что усилия видны, но я запретила себя хвалить до достижения цели. А то меня это очень сильно расслабляет! И я снова буду есть пирожные и булки!
А ты чего насобирала-то с собой на работу? яиц наварила? яблок, морковки там погрызть, еще че-нить?)))))

Мууууураааа... теперь у нас стимул худеть .. не знаю как тебе , но мне купальник жмёт .. прямо врезается в сало на заднице .. а так он очень клёвый ....