День 13

1.08.2017
Привет!
Вчера все-таки подкачала по питанию: привес в 400 гр. Ну ничего. Лишь бы за неделю или месяц в целом был отвес. За прошлый месяц июль ушло 2,6 кг. Это тоже хорошо.

Завтрак: творожная запеканка, кофе с молоком.
Перекус: яблоко.
Обед: рис с овощами, курица, жареный бекон, стакан кефира... сухофрукты.
Перекус: сухофрукты.
Ужин: суп с сухариками. Потом еще ела сухофрукты. Ела зря. Чувствую, что если продолжу много сухофруктов употреблять, то можно это приравнивать к поеданию конфет. Надо с этим завязывать... 

Физнагрузка: комплекс 7 минут и выгул собаки 2 км.

Впервые за 2 недели спала днем после обеда 3 часа. Накатила усталость. Наверное, надо менять питание.