Блог Русслана

УРА. Такой вес я год назад только видела, ниже 110 ну никак не опускался весь год. Рубеж противный пройден! Идем дальше.
Примерное меню на день.
Завтрак часов в 9-9.30 кофе и 100 г. белка
Обед 12-12.30
суп без картошки и мяса
мясо и гарнир овощной
фрукт
полдник -обычно не получается
ужин 18-18.30
овощной гарнир и белковая пища, стакан кофе или чая зеленого
на ночь яйцо

Вчера все делала неправильно, хоть и без нарушений в плане еды. Между завтраком и обедом ОГроооомный перерыв, ужин чуть ли не ночью был. Сегодня кефир, а дальше все буду делать как Миркин говорит.

Проверка пера.