09 09 2013

Добрый день.

Много лет назад была ооочень толстая. Потом все правдами не правдами похудела на 20 кг, но вес удержать тяжело. Уже 7 лет держу. То набираю пару кг, то сбавляю. Наверное общаясь здесь с единомышлениками мне будет проще. Критерии:
1. Уменьшить желудок (есть хочу постоянно)

2. Заниматься спортом (бег - хочу начать, танцы - мммм соскучилась)

3. Больше фруктов - меньше мяса.

4. "Хочешь есть-ешь яблоко. Не хочешь яблоко - не хочешь есть"

Ограничения:

1. Уменьшить порции раза в 2-3

2. Не есть после 6

Считаю, что есть надо все, просто в ограниченных количествах, просто если ограничить в каком то продукте себя - то только на всю жизнь иначе...вес попрет как только попробуешь есть это...личный опыт. Вес буду уменьшать медленно не спеша, что бы результат закрепился. Хочу что бы спорт стал любимой привычкой. Сегодня, например, делала зарядку:
Разминочка, ручки, ножки, присидалки, пресик мммм...Ощущения нереальные, просто класс!
Вот не быть бы мне еще такой ленивой и не забывать о себе, и все, та дан я стройняшка.
А еще хочу плоский плоский животик и накаченную попку, ну прям очень хочу. И как в одной рекламе "ненавижу жир который все это скрывает". Жирка на животе хватает, сказывается "детская припухлость" 80 кг-мовая. И целлюлит.....ну куда ж без него...масочки начала делать...скрабиком труууууу.
В общем постараюсь оправдать свои надежды.
Жду одобрительныйх откликов и веселую компанию (ну конечно как же без критики).

Ки СА