Как-то не очень.

Главные вкладки

Изображение пользователя НатаЭлла.
ср., 04.02.2015 - 22:03 — НатаЭлла

Не очень настроение, не очень самочувствие, как следствие не очень поведение. Не критично, конечно, но и порадоваться не могу. Почему-то весь день хочется есть. Поем, и опять голодно. Что за фигня, не пойму. Стараюсь полезными продуктами питаться, по-немногу. Но выходит слишком часто похоже. Записывать надо все, может это тормознет. Еще и нарушила опять, блины своим пекла, не утерпела, один тоненький съела. Что-то мой решительный ненарушательный настрой испарился. Опять все пофиг как-то.
Купила рыбий жир в капсулах. Надеюсь поможет мне хоть он. Или мне уже ничего не поможет?
После вчерашнего спорта болят ручки, грудные мышцы и ножки. Правильно отзанималась!
Ела сегодня
Пшенная каша, 200 г в два захода
Творог 5%, 50 г
Банан 1/2
Яблоко 1/2
Картофель 1 ст,л., кур.филе 50 г
хлебцы гречневые, 2 с 1/2
Печеночное суфле 200 г, 2х100 г пол огурца
Блинчик
Вообщем кошмар и тихий ужас!
Всем хорошего настроения!

Дневники диет


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Нека.

Нека — чт., 05.02.2015 - 04:19

Ну, кроме вечернего блинчика, никакого ужаса не вижу. Если тебя так напрягает съеденное лакомство, то после него поприседай перед сном ) Мне помогает.
Не могу понять почему у меня не болят мышцы после силовых? В зале мне тяжело, а в конце подхода вообще из последних сил тяну, а дома ничего не болит. Надо брать бОльший вес, чтобы обязательно болело? Но мне кажется, что с таким весом, я буду не так правильно выполнять упражнение или не смогу его закончить...


Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 05.02.2015 - 10:19

Хорошая идея, следующий раз поприседаю.
Пишут, что у всех разная чувствительность мышечной ткани, может и не болеть. У меня не сильно в основном тоже. И одно время совсем не болело. Но у вас и методика другая, большое кол-во повторений. Это больше для роста выносливости мышц, а не для наращивания массы. Если хочешь, чтоб было разрушение волокон а потом восстановление и рост, нужно чтоб вес был таким, с которым не больше 8-10 повторов могла сделать, и последние с трудом, до отказа. Иногда и 6 советуют.
Я вот прибавила недавно, у меня и болеть начали, особенно то, что мало прорабатывала. Безопаснее конечно в тренажерах такое делать. А со свободным весом может и не стоит, если не уверенна в технике, можно навредить.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — чт., 05.02.2015 - 04:44

Мне кажется, еды совсем мало. Может, поэтому и голодно. А еще и тренировка.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 05.02.2015 - 10:09

А мне казалось весь день жую, стыдно писать прям было. Надо все же считать БЖУ, так спокойнее. Да, треня накануне аппетит поднимает.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

zwezda — чт., 05.02.2015 - 07:09

Что за хандра? Кошмара и ужаса нет... Захотела жрать, потягай гантели.... Где белки? одни угли...

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 05.02.2015 - 10:07

Точно, и как я забыла про свои гантельки?
Да вроде много белка - печеночная запеканка, там почти одна печень и яйцо, творог, кур.филе, вроде норм.
Ничего, сегодня немного отвесила, значит и правда не кошмар.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

zwezda — чт., 05.02.2015 - 10:47

ГДЕ: творог 50 г и филе 50г??? посчитай... Отвесила и хорошо... нечего хандрить... только я, понимаешь ли, с нее пример начала брать..., и отвесов у меня т после спорта тоже нет... и что? что нос повесила...

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 05.02.2015 - 10:49

Самоедство началось. Теперь уже полегчало, спасибо!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя zoe jakes.

zoe jakes — чт., 05.02.2015 - 10:26

читай http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=53471

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 05.02.2015 - 10:52

Эх и вредина, ты Настя! tease
Все равно отвесила. Просто приступ самоедства и паранойя.
А ты так себя успокаиваешь, что спорт тебе не нужен?)))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя zoe jakes.

zoe jakes — чт., 05.02.2015 - 11:23

что не фиг себе позволять не то даже во выхам или когда "больше нечего"... А спорт нужен мне по-любому, не для похудения вообщем-то, а потому что с ним уходит оттуда откуда надо (с боков и живота и рук и спины) , а не из груди и моей и так не большой по отношению ко всему телу попы, да и вообще он выносливость повышает....только можно подумать я им занимаюсь, кроме танцев... А до этого я и без спорта вообщем то не раз худела, другое дело что качество тела итого это не повысило ни разу, а наоборот потом вместа где до этого были мышцы жир нарос при наборе.

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 05.02.2015 - 12:29

Я тоже прошлый раз худела без спорта, ну ходьбы только много было.
Все же со спортом уходит то, что надо лучше, больше жир, чем мышцы. И шансов на возврат тоже меньше становится.
Сеегодня себе схемку написала, палочками, чего сколько надо на 1500 ккал. Тепрь зачеркиваю, что съела. Чтоб больше не паниковать. А то от паники голод еще сильнее.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя zoe jakes.

zoe jakes — чт., 05.02.2015 - 12:32

и со спортом можно, если жрать больше нормы))) спорт без контроля питания худеть тоже особо то не помогает, но вообщем то спорт это здоровье и тонус как не крути суть даже не в похудении. Я вот на танцы месяц не ходила так потом две недели себя деревом ощущала и поясницу опять тянуть начало, а с ними получше. Сегодня как раз где то видела картинку на эту тему, там фотки Путин и Порошенко и подписи под Пу- 62 года- спорт, под Порошенко - 49 лет- спирт))))) Я кстати не знала что ему всего 49... выглядит хуже Пу значительно

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 05.02.2015 - 19:50

Веселые картинки! Да, спорт это сила! Сейчас опять 3 часа на фитнессе отпахала. Даже зумбу немного посетила, в перый раз у нас. Очень понравилось!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя zoe jakes.

zoe jakes — пт., 06.02.2015 - 10:54

но знакомые ходили и видео видела, прикольная тема, не скучная, больше на танцы похоже))

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пт., 06.02.2015 - 11:09

Да, это супертанец, однозначно! Очень интенсивный к тому же.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Tkit — чт., 05.02.2015 - 10:37

ничего страшного не увидела, я бы даже сказала маловато кушаешь...


Я Татьяна. Ко мне на ты)

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 05.02.2015 - 10:40

Наверное уже паранойя развивается. Попробую опять все считать.)))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ЛуизаЛюся.

ЛуизаЛюся — чт., 05.02.2015 - 11:35

еды, на мой взгляд.

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 05.02.2015 - 12:31

Вот мне и голодно было. Спасибо за поддержку, сегодня все по плану.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Улитка.

Улитка — чт., 05.02.2015 - 12:24

объемы...как для котенка. То, что считаешь, что много ешь - это уже из разряда паранойя. Хандре не поддавайся.

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 05.02.2015 - 12:33

Спасибо, исправилась! Теперь действую по плану, вычеркиваю все что съела. Чтоб не мерещилось. Думаю, в 1500 уложусь. А то с перепугу только больше съешь!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Non4ik13.

Non4ik13 — чт., 05.02.2015 - 13:48

Наташенька, привет!
Так рада тебя читать!!!! :tender:
Может тебе калорийность посчитать несколько дней?! Мне кажется у тебя ккал не хватает. Судя по набору продуктов.

Ваша Маша. Желаю отвесов и упругих поп! ;-) Давайте дружить: instagram- @non4ik13_marusya; @dnevnik_non4ik13(не забываем представляться!;-)) Пы.Сы. Если я прочитала ваш пост, то всегда его оценю на 5 звездочек! Даже если не оставила комментарий!

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 05.02.2015 - 14:05

С возвращением! Я тебя вспоминала недавно, бросила думаю, нас совсем!
Да, что-то голодно было, часто на кухню заглядывала, вот и запаниковала. Нервы шалят, вес не слушается, вот и психую.
Я считала несколько дней недавно, не успеваю. Теперь придумала по-другому. Написала себе свой рациончик на 1500 ккал и теперь вычеркиваю оттуда, что съела. Теперь спокойней.
Я тут активно спортом занялась, абонемент на фитнесс на полгода. Очень нравится, особенно тренажерка, ну и на групповые тоже ходила.
У тебя как? Пойду гляну в ленточку, не написала ли ты там.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Друженя.

Друженя — чт., 05.02.2015 - 15:07

Наташ, а почему ты не успеваешь считать калории? У тебя на работе перерыв на 1 минутку даже нельзя сделать?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 05.02.2015 - 19:47

Да я даже не работаю, Жень. Вот недавно считала, надоедает, просто лень, наверное. Ничего, я сегодня уже попроще себе организовала. Менюшку свою готовую сбалансировпнную записала и вычеркиваю оттуда, что съела. Потом смотрю, вот на вечер остались еще овощи и мяса прилично. Сейчас съела салатик и кур.филе запеченое. Еще и кефирчик остался, перед сном выпью, фрукты не съела, но уж вечером не буду. Попробую так. Сегодня не голодно совсем. Это с перепугу, наверное, вчера на менЯ накатило.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Друженя.

Друженя — пт., 06.02.2015 - 08:40

Вот и я думаю, что дело не в успевании, уж на сколько у меня плотный график и то, если я не записала, то не потому что не успела, а потому что поленилась или надоело. А по твоей менюшке вчерашней, мне показалось, что ты просто недоела, это очень часто приводит к перееданию. Если кто-то у нас в группе жаловался на вечерний жор, то диетолог часто выясняла, что человек просто был голодный в течение дня, и у многих недоедание становится причиной весостояния, так как организм уходит в режим энергосбережения, так что эта грань так тонка между много и мало, плюс еще индивидуальные особенности. Как по мне так лучше посчитать, и быть уверенной, а не мерить ложками и сомневаться. Вот мой идеальный вариант- 1200, при этом я не быстро худею, но и продержаться подольше можно при таком темпе. Есть девочки, которые не взвешивают, просто уменьшают порцию и худеют, но нам с тобой так не прокатит, нам так можно лишь вес держать.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пт., 06.02.2015 - 09:07

Да, следить за съеденным надо обязательно. И не доешь плохо, и переешь плохо.
Вот изобрела для себя удобный способ контроля, пока следую ему. Мне кажется 1200 все же маловато, все говорят нельзя долго на такой каллоирийности, тоже в режим сбережения организм уходит со временем. Пока буду на 1500 ориентироваться, тем более со спортом. Потихоньку начала вроде двигаться. Дисциплина похоже работает!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Non4ik13.

Non4ik13 — пт., 06.02.2015 - 09:28

Я не написала, еще. :blush2: Уже третий день заглядываю с желанием калякнуть пару строк. girl_sigh
Так что скоро разрожусь (надеюсь)! girl_crazy

Ваша Маша. Желаю отвесов и упругих поп! ;-) Давайте дружить: instagram- @non4ik13_marusya; @dnevnik_non4ik13(не забываем представляться!;-)) Пы.Сы. Если я прочитала ваш пост, то всегда его оценю на 5 звездочек! Даже если не оставила комментарий!

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пт., 06.02.2015 - 09:52

Мы тоже надеемся и ждем!
С нетерпением! Возвращайся и вливайся в работу над собой! girl_wink


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — чт., 05.02.2015 - 19:43

записывай и считай калории)))) будет проще понимать все ли гуд) такое бывает не расстраивайся просто звезды не так встали. у меня тож так бывает)))))))


Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 05.02.2015 - 20:08

Уже наладила, действую по плану.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Добрый Жук