- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Без экстрима.
Главные вкладки
пн., 02.02.2015 - 22:39 — НатаЭлла
Вроде поуспокоилась. Ну нет отвесов, и не надо. Главное, чтоб здоровье было. Полдня было тоже не очень, но ближе к вечеру оклемалась. На треню не пошла, решила отдохнуть, раз нездоровится. Погода еще меняется, ветер жуткий, потепление. Может из-за него плохо было.
Питание вроде в том же русле. Без легких углей и с уклоном к белкам. Днем был холоденц из магаза. Наверное не диетно, жирность там приличная. Грамм 100 съела. Остальное все то же. Творог, винигрет, бурый рис с кур.филе, постные щи. Мандаринка, четверть яблока, банан. Вкусный десертик - два вафельных ржаных хлебца, а между ними кусочки банана. Запивала зеленым чаем с лимоном. Конфеты и пряники лежали рядом. Но это намного вкусней!
Так что буду продолжать в том же духе. Считать ленюсь. Когда нет вредностей, перебрать особо трудно. Думаю там все норм.
Выпила десертную ложку льняного масла. Не забывать бы и дальше. Неплохо бы еще достать аминокислоты, сывороточный белок. Все, что помогает расщеплять жиры. Но это когда деньги заведуться. Пока туго.
Завтра ДР у дочи. Но отмечать будет в выхи. Эх, не нашалить бы. 
Всем здоровья и отвесов! 
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Нравится:
- Блог НатаЭлла
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 0.
Поиск по сайту
«Пользуйся настоящими удовольствиями так, чтобы не повредить будущим»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.2 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.4 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За май:
0.2 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За апрель:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.2 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.4 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За май:
0.2 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За апрель:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 09.05.2026За прошлую неделю За апрель Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 25
За эту неделю: 216
За прошлую: 256
За май: 281
За апрель: 1134
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
О, вафельный хлебец с
О, вафельный хлебец с творогом лучше пироженного)))
С бананом не пробовала))
С днем рождения дочки! Это в первую очередь праздник мамы!
Здоровья тебе и отвесов побольше!
А можно сначала и творогом
А можно сначала и творогом намазать, а потом бананчик тонко нарезанный положить. Еще лучше будет! А какую я когда-то пасту вкуснющую делала. Каллорийная немного, но полезная. Как можно мельче измельчаешь миндаль, лучше очищенный и слегка поджаренный в духовке, потом туда банан и все блендером взбить. Такая нямка, тоже на хлебцы хорошо, но понемногу.
Спасибо!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
поздравляю с рождением
:NY17:
поздравляю с рождением дочки)))) 
счастья вам обеим, здоровья и радости-радости-радости каждый день!!!!
Спасибочки большое!!!
Спасибочки большое!!! :happy4:
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
С днем рождения дочи! Это
С днем рождения дочи!
:NY2: Это точно у тебя из-за погоды! У нас тоже с погодой ерунда: ночь на дворе, а у нас +21 и ветер ураганный! У детей моих ненормальная гиперактивность, в первом часу только уснули. А у меня головная боль и спать не могу.. На погоду ВС дистония обострилась... (((
Ты смотри, осторожнее с правильным питанием. Я одно время тоже пребывала в уверенности что не ем вредное - значит худею, а вес стоял! А потом калории подсчитала и поняла - я даже полезными продуктами перебирала норму. Для похудения оказывается даже низкокалорийных продуктов надо очень мало есть... Пожалуй тольк от переедания яблок и огурцов не растолстеешь. А вот винегрет, хлебцы, бананы, тем более холодец, каши - не навредят, если совсем по чуть-чуть кушать!Я помню даже передачу смотрела: женщина обратилась к диетологам, она завтракала кашей, обедала рыбой и овощами на пару, ужинала молочным и фруктами и продолжала толстеть. При этот спорт еще был! Она думала, что у нее что-то с обменом веществ. А оказалось - порции большие, рыба жирновата, оказывается и фруктов надо мало есть - там много сахара... Короче по калориям она много набирала...
Спасибо!
Да нет, я последние дни точно все считала, и 1300 каллорий было, и 1000, потом, когда по моим понятиям ела много после голодного дня, 1700. Я долгое время сидела на менюшке, расчитанной на 1200 ккал. Там все продукты сбалансированны и заменять можно продуктами одной группы. Я теперь уже точно знаю, чего сколько можно и чем заменить. Порций больших вообще не люблю, кашу больше 100 г съесть не могу, за жирами слежу, чтоб больше 3 ч.л. не было. Все продукты маложирные, ничего не жарю. Фркутов можно шт.3 в день - съела меньше. У меня уж 5 летний стаж ПП, после прошлого похудения перестроилась и придерживаюсь его. Выпечкой вот хулиганила. Теперь и все быстрые угли убрала. А без них вообще аппетит падает. Холодец только вчера мог подвести, а так все отл.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
не переживай.. буду тебе твои
:happy4: не переживай.. будут тебе твои отвесы!!!
в похудении каждый период имеет свое время.. А еще в голове многое - визуализируй цифру)) Ты никогда не задумывалась, почему некоторые худые жрут и не поправляются?) :crazy: Потому что они "знают", что они худые и не поправляются, сколько бы не ели.. Просто знают это.. НЕ верят, НЕ надеются, НЕ ждут, что так будет.. а просто знают - как истина и константа.. Поэтому в соответствии с законами Вселенной, Вселенная и дает им этот вес, как единственно правильный.. :love6: 
хорошо хоть мне кума оскомину сбила) 
: че за льняное масло? зачем?))
парт ту: опять она с этим винегретом!)))
парт сри
парт фо: с НАСТУПАЮЩИМ ДОЧИИИИИИ!!!!
П.С. как много людей родилось 03.02!!! У меня уже 5 знакомых)
Спасибки!
Это самое трудно. Столько лет, да почти всегда была не худышкой. Наверное в этом загвоздка. Не могу поверить, что буду другой. В молодости конечно 70 было, поменьше чем сейас. Хоть бы такой вес вернуть. Буду смотреть старые фотки, настраиваться.
Льняное масло содержит полезные Омеги - жирные кислоты, которые нужны для жирорасщепления. В субботу статью выкладывала, что нужно для жиросжигания. Вот там объясняют все и еще много полезных штук для нужного поцесса - банька, силовые, аминокислоты и т.п. Вместо льняного масла рыбий жир можно или в капсулах купить эти Омеги. Спортсмены, качки все это пьют.
Винегрет вчера доела, несколько раз делала, больше не буду. Надоел.
Плодовитое значит число 3.02!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Ооо! точно! Спасибо, что
Ооо! точно! Спасибо, что напомнила)) Мне надо купить рыбий жир в капсулах!) Очень хорошая чтука. В прошлое похудение пила!))
Ну теперь еще быстрее дело
Ну теперь еще быстрее дело пойдет!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Ад-наз-нач-на!!!!
:dance1: Ад-наз-нач-на!!!! :dance1:
Дорого стоит? У тебя в
Дорого стоит? У тебя в капсулах? Тоже что ли его купить, он полезнее растительных, самое то, что надо!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
в капсулах, да.. На 100
в капсулах, да.. На 100 капсул - 63 грн. Я же из Украины. Это около 190-200 рублей)
Я знаю. Не приценялась
Я знаю. Не приценялась что-то, думала что дорого.
А тут отличная цена! Для спортсменов эти Омеги продают под 2000 р. Опупеешь!
Сейчас начиталась, какой он полезный. Завтра точно куплю.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Если цена будет хорошая, то
Если цена будет хорошая, то покупай..
Но тут еще такой момент - забыла сказать.. у меня в аптеке спросили: Вам Украина или Германия? Я грю: а что дешевле? Она: Украина. Грю: Ну, конечно, тогда Украина. :crazy:
Поэтому, Натусь, ты обязательно уточни.. Есть ли у вас отечественного производителя.. А то они, как обычно, норовят сначала пихонуть подороже)
Не, я сейчас импорт не
Не, я сейчас импорт не потяну. А пишут норвежское лучше. Но буду брать наше, куда деваться.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
ну да))) норвежцы - спецы по
ну да))) норвежцы - спецы по красной жирной рыбешке!
Когда нить купим и
Когда нить купим и норвежских.
Я вообще почему про масло вспомнила. Как начала диетиться строже, сразу трещина в уголке губ появилась. А это верный признак их нехватки. Но в рыбьем жире они оказывается и лучше и больше их, чем в льняном. Спасибо, что надоумила. И каллорий меньше в капсулах.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
это тебе спасибо! это же ты
:poceluy-299: это тебе спасибо! это же ты мне напомнила))
Значит взаимовыручка!
Значит взаимовыручка! :pash: :kiss3:
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
оказывается еще есть разница РЫБНЫЙ или РЫБИЙ))
- Рыбий жир, вкус которого нам знаком с детства, - вытяжка из печени рыб.
Раньше его действительно рекомендовали всем детям в качестве общеукрепляющего и иммуностимулирующего средства. Потом были проведены исследования, которые показали, что употребление такого жира в больших количествах может негативно сказываться на печени и почках. Поэтому рыбный жир, который появился в продаже сравнительно недавно, добывают из мякоти рыб, прилегающей к мышечной ткани, что избавляет его от недостатков предшественника.
Таким образом, рыбий жир существует в двух формах, в зависимости от продукта, из которого он получен, - из печени или из мышц рыб. Тот рыбий жир, который большинству из нас хорошо знаком по не самым приятным детским воспоминаниям, является вытяжкой из печени рыб. Это источник витаминов А, Е, D. Они используются в педиатрии для профилактики рахита. Жир, получаемый из мышц рыб, среди специалистов известен как <рыбный жир>. Это источник полиненасыщенных жирных кислот, комплекс которых получил название Омега-3.
«Второе пришествие» рыбьего жира как раз и связано с тем, что был открыт «рыбный жир». Сегодня он обретает все большую популярность.
При покупке обращайте внимание на то, из какого жира - печеночного или мышечного - изготовлен препарат. Такая информация должна содержаться на упаковке. Жир рыбьего тела на упаковке обозначают как «ихтиеновое» или «рыбье» масло.
Я тоже встречала про рыбный
Я тоже встречала про рыбный жир. Но там не такая уж разница была существенная. В аптеках такого точно не видела. На моем конечно ничего не написано, из чего он, только что там Омега3 17%, что в принципе неплохо. Я на одном сайте еще дикий спор встретила, одни делают его из криля, другие из тюленьего жира. Все в норвегии. И каждый доказывал что его самый лучший, а другой вообще фигня. Представители разных компаний сцепились, научными терминами, статьями, своими диссертациями хвастались. Я думаю что мы тут точно не разберемся, что лучше и из чего. Что по карману, то и хорошо. Че нить полезное там есть, надеюсь. Как и в просто рыбе, и в печени трески.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Тоже кукпила! Но
Тоже кукпила! Но подозрительно дешево! В одной аптеке был дорогущий, одна пластина 10 капсул - 80 р, а сколько вся пачка, наверное 800! А потом в другой 100 капсул за..... 38 р! Тот венгерский, а это наш и не пойми кем произведен, в Москве почему то. Наверное там форель стала водится! Правда дозировочка 300 мг, небольшая. И надеюсь что там Омега есть, написано 17%. Посмотрим, будет ли толк от него!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
да он не дорогой и должен быть
у меня 100 капсул с маслом шиповника рублей за 60-70 вроде покупала
Разный бывает. И от этого
Разный бывает. И от этого очень зависит, есть ли там Омега 3 и сколько ее, насколько хорошо усваивается, будет ли от нее толк. Для спортсменов вон добавки под 2 штуки видела, ну у них и дозировка 1000 мг, а не 300, как у меня. И в аптеках импортные не дешевы.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Дорого, не всегда качественно
что касается лекарств, мне например от герпеса на губах гораздо лучше помогает ацикловир за 15 рублей, а не завиракс за 300. Омепразол муж пьет - так вот тот что дешевый Омез ему нравится больше чем тот что дорогой от сандоза.
Лекарства да. Но он
Лекарства да. Но он относиться к бадам. К ним требования другие, такого контроля нет. Встречаются лимпопо.
У нас вроде в Архангельске и еще где-то неплохо делают. На рыбзаводе. А вот что мне попалось, кто его знает. Проверим. Норвежский по отзывам хорош очень, что вполне логично. А вот венгерский мне предлагали дорогущий, там тоже неизвестно, что это.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
я думала это на тех же заводах делают
что и лекарства) деревня)))
кстати, смотри у него тоже есть противопоказания, так что с нашими печенками надо и им не злоупотреблять, аккуратненько
противопоказания: Гиперчувствительность, идиопатическая гиперкальциемия, нефроуролитиаз, гипервитаминоз D, гиперкальциурия, саркоидоз, кальциевый нефроуролитиаз, длительная иммобилизация (большие дозы), тиреотоксикоз (вероятность гиперчувствительности), туберкулез легких (активная форма), ХПН.C осторожностью. Органические поражения сердца, острые и хронические заболевания печени и почек, заболевания ЖКТ, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, период лактации, гипотиреоз, пожилой возраст.
Да, много всего, у меня
Да, много всего, у меня поменьше. Ну тогда и рыбу что ли никому нельзя есть, что в нем такого. Я читала что он кровь разжижает, нельзя у кого и так она плохо сворачивается. И при желчекаменной нельзя у меня написано.. Меня вот подташнивало и вечером и ночью, два раза я его пила. Может от него. Посмотрю сегодня, может поменьше капсул буду принимать.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
а по аннотации сколько
а по аннотации сколько таблеток в день надо пить?)
3 шт, в нем 300 мг дозировка
3 шт, в нем 300 мг дозировка
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
купила)))
:tender: купила)))
а чтобы не нашалить,
а чтобы не нашалить, приготовь себе диетический праздничный прием пищи...
умеренную порцию вкусненького, но полезного салатика и десерт конечно же... (или блинчики диетические напечь можно и смазать их диетическим кремушком - на основе творожка и сах.зама) или купить диетические хлебцы (многим нравятся д-р.Кернер хлебцы, там тоже много-много вкусов и их тоже можно смазать этим же кремушком...
в общем прояви фантазию с удовольствием и с пользой!!!!!
можно и в праздники диетничать!!!! :loveshower:
Попробую, спасибо. Все
Попробую, спасибо.
Все диетичное можно приготовить. А вот тортик доче испечь придется. Трудно его не отведать. Но буду стараться.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Кстати да! А хлебцы эти есть
Кстати да! А хлебцы эти есть и с фруктозой. Они сладкие как печенье, а если их обычным товрогом смазать так вообще как торт! Ей богу)
Купи Др. Кернер с черникой или медом, они самые вкусные.
Попробую, если найду. Изредка
Попробую, если найду. Изредка побаловаться можно, а так фруктоза тоже углевод, да еще и в печени откладывается, ожирение печени происходит. Увлекаться не стоит.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Я тоже льняное пью, но иногда
Я тоже льняное пью, но иногда желчный болит(((
Советут натощак пить, а я на ночь. Натощак мне вода нужна, а от масла боюсь затошнит.
Ты когда пьешь?
Утром, сегодня натощак, вчера
Утром, сегодня натощак, вчера после завтрака. Тоже вот боюсь, желчный сокращается от этого, можно приступ ЖК или панкреатита спровоцировать. Но так, говорят полезнее всего. И на что только не пойдешь, чтоб процесс начался. Я раньше изредка его пила, теперь вот каждый день решила. Посмотрю что будет. Но неприятненько.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Да неприятно, это ладно,
Да неприятно, это ладно, полбеды.
Главно выпить и хорошо себя чувствовать. Я вот последний раз пила на ночь и полночи не спала от боли в желчном(
а нафига его пить
если он такую реакцию вызывает? я вообще не понимаю если честно этого увлечения льняным (и другими) маслами во-внутрь...
Это не увлечение. Омеги там
Это не увлечение. Омеги там содержвться, которые ускоряют жиросжигание. Без них никак. Можно и в капсулах, конечно, купить их отдельно. Но дорого.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
я в это не верю
что что-то способно увеличить жиросжигание кроме физ.нагрузок и дефицита калорий)) Нат, ты уверена что организм способен нормально воспринять это в таком кол-ве за раз и к тому же без ничего? я думаю что нет... и не только я http://www.womenhealthnet.ru/herb/7073.html
А уж если от него скручивает по пол ночи- то я считаю, надо завязывать с таким эксперементом.
Мне тренер как раз вчера
Мне тренер как раз вчера сказал, что это конечно парадокс, но жиры помогают сжигать жир. Тоже сказал пить масло льняное или оливковое. Правда сказал что можно и в еду - салатик полить
а ты считаешь
сколько итого жиров в день съедаешь? жиры в достаточном кол-ве помогают всей работе организма, безжировые диеты- плохо, так же как плохо перебор жиров. Употреблять жиры в чистом виде (отдельно от блюд) считаю не полезным как не крути. Опять же таки все уверены что в желчном нет камушком? вот если есть хоть малейшие, то это может обернутся адком таким приличным, т.к. масло сильно желчегонит и погонит камни...вот может они и двигались, что так болело в результате.
Не, я жиры не считаю. Но в
Не, я жиры не считаю. Но в том то и дело, что нужно потреблять жиры полезные, а не те, что в свинине содержаться. А полезные - это масла, орехи, семечки.
А насчет отдельно или вместе с едой, мне кажется это кому как нравится. Мне без еды противно! Но когда была беременна, надо было три столовых ложки в день пить, я в еду столько не добавляю, так что одну ложку пила отдельно без еды
Смысл натощак пить в том,
Смысл натощак пить в том, что без другой еды, особенно углей, они не могут отложиться в наш жир. Их и не считают в каллораж. Идут только на гормональные, строительные нужды. Можно и не масло, а просто купить в капсулах эти Омеги отдельно. Так надежнее наверное.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
вот это другой разговор
про омегу отдельно я в принципе не имею ничего против, они хотя бы учеными разработаны добавки эти, а не методом Геннадия Малахова... а лучше просто побольше рыбы употреблять)
Льняное масло или ореховое
Льняное масло или ореховое какое-нибудь изобрел не малахов. У него там всякие очистки. А это просто полезный продукт, содержащий то, что нам нужно. Рыбу только в сыром, соленом виде надо, чтоб были эти Омеги. А соленого тоже много нельзя. Можно и рыбий жир принимать. Просто другое пока не по карману. А маслице есть.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
изобрел конечно не он
масла вообще изначально природная штука, никто их не изобретал это понятно, это я так образно назвала "народные методы"... Вот именно что это продукт, а как "продукт" его в чистом виде есть невозможно ибо невкусно, не спроста наверное нашему организму не вкусно есть его голый? было бы полезно было бы и вкусно... На счет сырой и соленой не согласна, нормально там все сохраняется, иначе как ее получают из мяса и яиц, например?- не из сырых же.. .Сохраняется в рыбе оно и в готовой, просто в жирных сортах - скумбрия, селедка (она не обязательно соленая)) , а вот в форели и семге выращенной на фермах ее меньше.
Не слышала, что в мясе и
Не слышала, что в мясе и яйцах они есть. В растительных маслах и рыбе вроде только. Не знаю, наука так пишет. Все качки его пьют. Хотя рыбий жир лучше всего! И детям его тоже давали врачи перед едой!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Страницы