Отзанималась.

Главные вкладки

Изображение пользователя НатаЭлла.
чт., 25.12.2014 - 22:45 — НатаЭлла

Сегодня опять на треню сходила. На беговой полчаса, 10 мин до и 20 после трени. Почему то иногда лучше идет, с подъемом сил. А сегодня как то со скрипом, без огонька.
Хотя старалась не на вес особо ударять, а на количество повторов, подходы тоже добавила. На тренажер жим ногами 50 кг довесила, сделала 4 подхода по 15 р. Больше упор сегодня на ноги. Еще приседы и выпады с 8кг гантельками. Ну и остальные тренажеры на ноги - сгибание, разгибание, сведение, разведение и на икры. Гиперэкстензия. Немного и про спину и руки, грудь не забыла. Всего по-немножку. На часок набралось силовых. Всего с дорожкой полтора часа. Домой еле доползла. Может потому, что через день занимаюсь, лучше пореже, не успеваю восстановится. Групповые сегодня не одни не подошли. Особенно заманчиво выглядели танцы на шесте. Есть у нас и такое. rofl Еще была йога, и то, что пробовала. На пилатес опоздала. В другой раз может быть попаду.
Настроение совсем не праздничное. Но хоть немного успокоилась. Последние дни очень нервные были. Опять куча проблем навалилась. И дел куча.
Вес дополз до минимума в 100-й раз. Теперь главное не накосячить. Может тогда двинусь.
Всем веселых праздников! И не зажорных! :ny13-11.gif: :ny13-1.gif: :NY12: :NY27:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пт., 26.12.2014 - 07:02

Да особо не с чем. Я постоянно то откатываюсь, то возвращаюсь. Одно топтание на месте. Хоть бы немного сдвинуться ниже.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — сб., 27.12.2014 - 18:03

Это точно. Но оно само, раз и плюс 2 кг! За один день. А уходит неделями. Фигня прям какая-то.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Солнечный зайчик — чт., 25.12.2014 - 23:59

Мне кажется занятия через день - это оптимально.
Может просто количество упражнений уменьшить. Ты много делаешь. Мне тренер говорил -7-8 упражнений получается на час.
И если у тебя не круговая, раздели отдельно ноги и отдельно верх. Тогда мышцам больше отдыха будет.
Давай, поднажми, сделаю подарок себе на новый год в виде минимума))

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пт., 26.12.2014 - 07:00

Да, у меня штук 12 получилось упр. Наверное плохо делаю, раз много. Тоже прихожу к выводу, что лучше разделять. Потихоньку получается. Прошлый раз больше верх был, теперь низ. Безсистемно я занимаюсь, по интуиции больше. Плоховато без тренера. Но деваться некуда, как могу.
А ты и со штангой занимаешься? Как вообще, помогают силовые худеть, ты давно уже в тренажерке?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Солнечный зайчик — пт., 26.12.2014 - 16:11

В этом году я с декабря. А до этого занималась года три. Силовые очень хорошо помогают худеть. В прошлый раз на 30 кг похудела благодаря им.
А если не худеешь, пересмотра питание. Может что-то вредное проскакивает?
Да, я со штангой тоже занимаюсь.

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пт., 26.12.2014 - 19:48

Здорово! А то некоторые говорят, что с ними не похудеешь. Твой результат вдохновляет. И с почином!
Ну я пока чуть больше месяца, привыкаю. Думаю организм в стрессе, пока не понял что надо ему худеть. Вредное проскакивает, но редко и по чуть-чуть. Строже немогу, мне сбрасывать много, долго, сорвусь, не выдержу, если совсем завинчу гайки. Надеюсь со спортом все же процесс пойдет, если и без него немного скинула.
А я вот без тренера, поэтому со штангой не рискну. Совсем без нее никак, эффекта не будет? Или можно обойтись?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

zwezda — пт., 26.12.2014 - 05:20

Не перестаю тобой восхищаться! Успехов!

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пт., 26.12.2014 - 06:50

А я вот больше ужасаюсь себе. Ничего не берет меня. Даже спорт. И откуда организм черпает энергию? Из жира никак не хочет.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

zwezda — пт., 26.12.2014 - 07:19

Прекрати такие слова писать и даже думать! Почитай свои посты месяца два назад... в основном про болячки и без позитива, а теперь сплошной позитив и боевой настрой. Не сдавайся, только вперед!

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пт., 26.12.2014 - 07:37

Ой, даже боюсь туда заглядывать! Нет, я лучше тут, мобилизуюсь! Все отлично! girl_crazy


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Северяночка — пт., 26.12.2014 - 05:47

Спорт снижает стресс! Ты такая активная с гантельками! Попробуй танцы ,это здорово,такой позитивный заряд будет. Настроения праздничного сейчас мало у кого есть. Разговариваю с людьми,спрашиваю про настроение и ни у кого его нет, уменя в том числе. Не знаю почему. Может пришло осознание того,что это просто ночь с 31 на1, и никакого чуда не произойдет в следующем году. Это раньше было ощущение счастья. Не было информационной атаки по телику,инету и мы были уверены,что следующий год обязательно будет лучше! А сечас со всех сторон нам вещают,что будет трудно..вот и ходим грустные без ощущения праздника.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пт., 26.12.2014 - 06:48

Да я особо от НГ ничего не жду давно. Наверное, с тех пор, как в эти праздники умерла бабушка. Просто вокруг атмосфра всегда была более радостная. А теперь столько негатива и прогноз на будующее еще хуже. Я уж и телек не смотрю давно, все равно достает. И финансовые проблемы тоже.
Для меня праздник Рождество. Его жду. Там чудо было и будет всегда!
Танцы хочу, но у нас нет подходящего ничего. Если появятся, пойду обязательно!
Счастья нам в НГ несмотря ни на что!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

LeSSik — пт., 26.12.2014 - 09:24

Ого ты вес поднимаешь :dash3: Наверное уже кардинально поменялась в обьемах..


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пт., 26.12.2014 - 10:54

Мой жир непробиваемый прячет все изменения. Ну было пару см минус, и все. Не такой это быстрый процесс, как хотелось бы.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя F__.

F__ — пт., 26.12.2014 - 10:22

Наталия)))
ты просто умница!
Воодушевляюсь тобой!

Я вот жим ногами вообще без веса делаю)))
:NY15:
Хорошего, позитивного и бодрого дня!

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пт., 26.12.2014 - 10:48

Я думаю это и не моя заслуга. Просто такой вес на себе не один год таскаю. girl_haha Ну приседала еще дома много, но забросила. А так больше генетическое, мышцы у меня не слабые были, правда раскисли за последнее время, мало я их использовала.
Платформы эти тоже разные, говорят, бывают. У нас не тяжелая, наверное. Попробуй немного добавь, кг 10-20. Эти мышцы у нас самые крупные, справятся!
И тебе позитива!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

miss_x — пт., 26.12.2014 - 11:27

Привет! Какая ты молодец! Чувствуется, что спорт прям твое и настроение в блоге совсем другое)

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пт., 26.12.2014 - 19:56

Да, жизнь очень поменялась. Теперь вместо того, чтобы испечь что-то вредное, бегу в тренажерку. Появились силы, выносливость, спинка выпрямилась и не болит. Таблеток пью меньше. Ну и настроение другое. И что я раньше все тянула. Честно, не думала, что так недорого и близко найду. Но все совпало, судьба! Все в наших руках!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — пт., 26.12.2014 - 20:08

Какой хороший у тебя настрой! Я рада за тебя.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пт., 26.12.2014 - 21:11

Спасибочки!
Да, стараюсь, поднимаю его сама себе. Негатива много, надо же с ним как-то бороться. Киснуть точно надоело.
Такие как ты спортсменки меня вдохновили. Думаю, ну могут же люди! Не смотря на возраст и болезни не боятся спорта. И стыдно стало, решила что тоже должна смочь.
Спасибо сайту, вдохновляемся тут друг от друга!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Nadino4ka.

Nadino4ka — пт., 26.12.2014 - 14:45

а чего такого )) танцы на шесте тоже тема! там правда реально ооочень тяжело - надо и растяжку хорошую делать и руками практически себя все время держать...короче...попозже girl_wink
а чего с пилатесом?

Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели, Вам придётся делать то, что никогда не делали.
Коко Шанель
mini_me.jpg

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пт., 26.12.2014 - 19:52

:laugh1: Повеселила, шутница! Представила себя на шесте! Зрелище не для слабонервных! Нет уж, спасибо. Это точно мне ни к чему.
Пилатес просто пока по времени не успела, попаду еще.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

русалыч — пт., 26.12.2014 - 22:10

Хорошая треня! Умница)) Через день - действительно часто. Организм восстанавливается два дня после такой трени, так что можно свободно идти на третий день. Самое оно будет!

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — сб., 27.12.2014 - 10:03

Так то да, лучше через два. Да для похудения мне и каждый день не хватает. Думаю, лучше буду чередовать облегченную трню, типа кардио и чисто силовую.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Добрый Жук