Спортотчет 3.

Главные вкладки

Изображение пользователя НатаЭлла.
чт., 14.08.2014 - 09:38 — НатаЭлла

Желающие позаниматься дружно и ежедневно, присоединяйтесь, отчитывайтесь!
У меня уже сегодня маленький прогресс, уходит привес, за вчера -800 г. Не зря я вчера столько активничала! Будем продолжать.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя VALY.

VALY — чт., 14.08.2014 - 09:51

Поздравляю. :flowers2011-4: Ты заслужила. :flowers2011-4:

Любое действие начинается с головы!
Было 119.4-сейчас 109.3-цель 99.

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 14.08.2014 - 10:03

Спасибо. Да уж пора бы и с этой цифры заколдованной съехать. Уж столько вокруг нее мотыляюсь! Стыд!
У тебя отличные результаты, много скинула!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя VALY.

VALY — чт., 14.08.2014 - 10:11

Спасибо. Да я точно также +_+_ ,ничего прорвемся мы же хотим то что набрали за года скинуть по взмаху волшебной палочки,а так не бывает. d_sunny

Любое действие начинается с головы!
Было 119.4-сейчас 109.3-цель 99.

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 14.08.2014 - 13:06

Какая уж тут палочка, тут заколдованная цифра скорее. С Нового года пляшу вокруг нее.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

LeSSik — чт., 14.08.2014 - 10:22

Обязательно продолжай и все получиться..


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 14.08.2014 - 11:37

Надо постараться, надоело быть неудачницей.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя zoe jakes.

zoe jakes — чт., 14.08.2014 - 10:59

у меня давно эта идея свербит, что вариант занижать ккал и подобные методы на нас уже не работают, а вот с тем же бодироком у меня по чуть-чуть, но стабильно уходило, при том же питании вообщем-то. Блин замучалась уже себя ругать за это, но никак не соберусь его впихнуть обратно в свое расписание..

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 14.08.2014 - 11:37

Спорт сила, только регулярность нужна. А с этим туго!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

zwezda — чт., 14.08.2014 - 11:29

Молодец! Отличный результат! Продолжать обязательно!

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 14.08.2014 - 11:36

Спасибо. Меня такие отвесы особо не радуют. Сначала вверх непонятно отчего потом вниз. И так много раз.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя dr.cat.

dr.cat — чт., 14.08.2014 - 12:10

Поздравляю с отвесиком! Так держать! Spring2- 2012

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 14.08.2014 - 13:03

Бум стараться!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Selenna.

Selenna — чт., 14.08.2014 - 12:29

С отвесом!
Спасибо за идею отчетов по спорту.
Это заставило с самого утра съесть "лягушку". Отзанималась полчаса. Плюс усиленно проработала пресс. У меня на планшете программа тренировок для пресса из 6 упражнений на 42 дня. Иду на увеличение повторов))

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 14.08.2014 - 13:02

Ух, здорово как позанималась, молодец! Рада, что помогает. Мне пока тоже стыдно лениться. Жду, как жара спадет, позанимаюсь. С утра мне после вчерашнего не очень, отходняк.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 14.08.2014 - 20:10

Отзанималась 30 мин. Сегодня такая жара просто жуть! Да еще два дня предыдущих с хорошими нагрузками. Сегодня было очень трудно себя заставить, позанималась по минимуму и без удовольствия почти. Но все же смогла. Может так и не полезно. Но стоит пропустить разок, потом начнуться еще причины прогулять.

С 8 кг совсем немного - подъем гантели в наклоне 2х8, становую и приседы по разу, потом взяла гантельки поменьше, доделала подходы до 3 р. Пресс покачала, отжалась, на руки упры сделала, махи ногой стоя, лежа и с колен, наклоны. Все по 3 подхода 10-12 р. Без гантелек и побольше. Походила на месте, растяжка немного. Еле жива. Завтра вообще 38º обещают. Сомневаюсь, что смогу что либо.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Selenna.

Selenna — пт., 15.08.2014 - 03:35

Молодец! В жару хочется только плавать!
Может придумать комплекс-минимум на случай таких вот "нелетных дней"?

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пт., 15.08.2014 - 07:42

Да, надо что-то легонькое придумать. А то сегодня с утра сердце побаливает.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Nadino4ka.

Nadino4ka — чт., 14.08.2014 - 19:46

ого, вот это отвес - я бы даже сказала - отвесище!!! preved

Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели, Вам придётся делать то, что никогда не делали.
Коко Шанель
mini_me.jpg

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 14.08.2014 - 20:08

Если б этот отвесище был не после привесища, я бы скакала. А так гуляет туда сюда то кг, то два. Пока хвастать нечем.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя mar_ka.

mar_ka — чт., 14.08.2014 - 20:55

сегодня ставлю себе +

не идеальный день в плане спора, но все равно я молодец!

утром не бегала ибо дождь (я пока еще не такая продвинутся бегунья)

шла пешком 6 км.

вечером занималась без мужа поэтому горжусь собой и без моего любимого "кнута" сделала все упражнения и уложилась в 30 минут!

3х30 + 1 с гантелькам - приседания
3х30 + 1 с гантельками -пресс
3х30 понимаю корпус на руках
3х30 махи ногами на боку

пробовала держать корпус весь на руках и носочках - в общем руки выдерживают нормально, даже получается немного согнуть их - ничего, скоро я смогу делать полноценные отжимания! это очень здорово)

с понедельника планирую делать все свои упражнения по 30 раз 5 подходов, но буду делать скорее всего через день: один день этот комплекс, а другой день упражнения на руки с гантелями, наклоны.

такая бодрость после упражнений! после холодного душа намазалась похудательным кремом - умммм))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 14.08.2014 - 22:45

Какая ты отличная спортсменка! Так много повторов, да еще подходы добавлять собираешься. Быстро продвигаешься, увеличиваешь силу и выносливость. Так держать. Скоро точно стройняшкой будешь!
А у меня сегодня бодрость не появилась. Наверное все же отдохнуть надо немного, да и жара еще.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя mar_ka.

mar_ka — пт., 15.08.2014 - 09:44

я то вообще никогда спортом не занималась, даже в детстве, вот поэтому приучаюсь очень постепенно и мне тяжело конечно, учитывая мой вес к тому же

но даже сейчас я себя чувствую намного бодрее и сильнее, благодаря занятиям!

сложнее всего мне даются приседания, попа большая - поднять ее не так то просто)) но постепенно буду делать лучше я думаю

повезло, что с суставами у меня проблем нет и я могу бегать, при таком большом весе суставы очень часто летят а восстановить их уже никак) так что надо заниматься, нагружать суставы и мышцы! иначе дело швах...не хочется в 60 лет с костылями ходить


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пт., 15.08.2014 - 09:53

Да я тоже в детстве не занималась. Поначалу энергичной была и сильной всегда. После болезни запрещали. В молодости правда пыталась худеть, в тренажерку ходила, в клуб бега, в бассейн. Но это недолгий период. А вот теперь и возраст, и вес и больное сердце, тоже непросто спортивничать. Но без спорта совсем загнусь. Он и правда силы, энергию, здоровье дает.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя mar_ka.

mar_ka — пт., 15.08.2014 - 09:56

я когда иду по набережной просто с таким восхищением смотрю на людей в возрасте которые и бегают и на роликах катаются - и они очень хорошо выглядят! движение - жизнь preved


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пт., 15.08.2014 - 10:03

:muzika-341:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Бракозябра
  • howtostandup
  • gogodancer
  • zulenka