7-ой день.

Я слышала теорию о том что есть тип людей которые любят хлеб и что типа совсем себе отказывать в хлебе не стоит. Просто вписывай все в свою калорийность и со временем сама будешь решать что слопать на свободные калории. Я хлеб тоже очень люблю, но ем воснавном тонкий лаваш, просто потому что стараюсь не есть дрожжи, но иногда я ем хлеб зерновой или например заварной ржанной без дрожжей. Иногда кусочка хлеба одного хватает чтоб просто избавится от голода и знаешь, это лучше чем например слопать печеньку или конфетку)) Так что нельзя полностью убирать те продукты которые очень любишь. Иначе долго не продержишься. Просто старайся кушать хлеб утром например. Пусть через день, кусочек хлебушка скушать можно к примеру с кабачковой икрой если любишь, на завтрак. А чтоб избавиться от сладкого, от зависимости от сахара к примеру нужно перетерпеть и не есть белый сахар, например замени сладости творогом с фруктами или даже курагой ( я делаю с грушей, а подруге с бананом нравится) и добавь ложку меда. С творогом (даже если не любитель меда) отлично сочетается, причем напоминает мороженое или пирожное кому как. Можно на крайняк скушать батончик мюсли на фруктозе обычный нормальный, конечно вписав в калорийность опять же на завтрак с кофем или чаем. Так будет ощущение десерта при отсутствии вреда. Конечно все в меру. Но мне эти маленькие хитрости помогают обходится какое то время без сладкого без ущерба настроению. Я тебе желаю удачи, и не бросать! Даже когда будет сложно и будет все бесить просто не уходи с сайта! Реально. Даже если захочется все бросить, сайт и девочки помогут тебе и добрым словом и мотивация найдется глядя на успехи других. Все получится, очень много людей тут с большим весом это успешно доказали, достаточно поглядеть на доску почета и сразу кучаааааа мотивации появится!!)))