за полезность и правильность

Я вот уже как вторую неделю вернулась в ряды... но все руки ни как не доходят написать хоть маленький отчетик.
Очередным толчком стала запись на аквааэробику. Ну и я и решила че просто так ходить прыгать в бассейн, надо и дома себя поодерживать) Вот вновь занялась правильным питанием. А Дневник его надо вести, по себе знаю, иногда так хочется перечитать... и вспомнить что же ты такого волшебного ела что похудела... не ну правда. Я вот недавно решила посмотреть свои запись 2 годичной давности, и они мне очень помогли.
Так что пишите все что кушаете, пишете все что делаете для себя и мотивируйте других.

Сейчас у меня занятие аквой по 1 часу 3 раза в неделю. Ну и правильное питание с подсчетом каллорийности блюд. Не отнять у меня того что мне хочется готовить всякие полезные вкусняшки! Штудирую сайты со вкусной и здоровой пищей, знаете думала никто не будет есть, кроме меня с моим пониманием что это ПОЛЕЗНО! Одним из таких блюд стали оладушки из брокколи) Я покупала однажды их в магазине готовоо пищи, мне понравилось. Решила дома сама сделать. Мне понравилось еще больше! Жарила без масла, а вместо муки положила перемолотую овсянку и отруби. Папа уплетал за обе щеки ... и говорил как это вкусно!
Сладости заменяю сухофрукатми и обычными фруктами, но на работе на всякий случай лежит горький шоколад с имберем. От хлеба отказалась, купила хлебцы из ржаной муки (и то для утренних трапез)
Да пока я замарачиваюсь с тем что есть можно, а что нельзя... но скоро вновь все будет на автомате... небольшие и полезные порции. Кстати таким, вот путем с 68.5 мой вес снизился до 66,6 почти 2 кг за 2 недели.

Вчера кушала УТРО: овсяную кашу с отрубями и добавила ложку ягод годжи(не знаю зачем я их купила, ведь не верю я в эти все чудодейственные средства. Ну да ладно хуже не будет, буду в кашу ложить по утрам. Ягода эта хоть не такая сладкая как изюм).
Сейчас отучаю себя еще от кофе, стараюсь пить зеленый чай, но утром чашка кофе (без сахара) с молочком это традиция!
ОБЕД: 2 голубца (общим весом гр. 150-180 гр) зеленый чай
ПОЛДНИК: детский творожок (40 гр.) 7 шт кураги зеленый чай
УЖИН: щука на пару с луком + свежий огурчик, зеленый чай с лимоном