Начала новый курс

Чувствую, что мышцы укрепляются, выполнять упражнения стало проще:) да и руки более менее подкачиваются:)) правда пока сложно судить, все-таки мало времени я занимаюсь, да и не особо тщательно:) насколько сил хватает:))
1 уровень направлен на снижение веса и приведение мышц в тонус:)) поэтому особо большого результата после 1-го уровня не будет:)) а вот дальше пойдет программа именно на укрепление и рост мышц:) т.е. сжигание жировых тканей усиленной тренировкой:)) почитай про эту программу, да и Джил в видео сама все объясняет:)) после того, как я достигну 70 кг и закончу 30-ти дневку, хочу начать программу Джил "Плоский живот за 6 недель" и "Нет проблемным зонам" :))
Так что выбор огромнейший:)) выбери себе программу, которая будет отвечать твоим требованиям:) и тогда будет эффективный результат:))

все заметно подтягивается и более упругим становится. по кг-шкам я не могу сказать, потому что я то соблюдала пп, то срывалась по-жесткому, и только благодаря джилл на то время я удерживала положительную динамику в снижении веса. а после аварии без занятий били привесы-отвесы