День 9

Всем привет! Ура!!! Отвес составил -2кг Это вышла водичка и почистился кишечник. И самое главное я не была голодная съела тазик салата и 0,5 выпила варенца 3,2.
Вчера читала дневнички, и в очередной раз наткнулась на хорошие отзывы про дробное питание. У меня есть знакомая она фитнес тренер, так она как раз на нем и сидит. Выглядит потрясно. И конечно же я задумалась, а не попробовать и мне. Сказано сделано. Сегодня питалась по часам и небольшими порциями. Со временем еще уменьшу. Пока правда меню не диетическое.
Меню:
8.00
З. омлет на воде из 1 яйца, 1 кусок батона.
10.30
П. 2 апельсина, 1 печенька.
14.00
О. салат овощной с майонезем, 1 кусок батона, 2 печеньки.
17.30
П. 2 апельсина.
19.00
У. макароны со свининой, салат овощной с майонезем.
22.00
П. 1 стакан обезжиренного кефира.
Знаю пока не очень похоже на дробное питание, но буду учиться. Обед получился плохим, так как приехали из города, а света нет. Вот и пришлось есть, что было. Ну и ужин жирноват.
Спорт: зарядка 10мин, попрыгала с Джил правда всего10мин и сдулась ноги заболели с непривычки, 10мин обруч.
Процедуры: утром обливание, пузо и бока мазала антицелюлитной сывороткой.
Я в принципе не чувствовала сегодня голод целый день, правда за исключением вечера. Ведь если я раньше ела макароны так за раз могла две тарелки навернуть, а тут всего маленькую тарелочку.
Ну вот вроде бы и все, буду продолжать дальше... Всем пока кто читает :spring7-2012: