How?

Как я буду добиваться своей цели?

Здесь я напишу вам свои планы на ближайшую неделю и мы посмотрим как мне удастся выполнить свой план.
Сначала я напишу вам несколько правил, которые я обязана соблюдать.

1. Никакого голодания
2. Сахар, соль исключаем
3. С утра стакан воды с лимоном
4. Сладости исключены
5. Нельзя хлеб и булочки
6. Картошку в любом виде нельзя
7. Каждый день обязательны физические нагрузки

Итак, мои планы питания:
Среда, Четверг 8,9 мая- белковые дни
завтрак-яйцо, стакан кефира и черный кофе
обед-куриная грудка, стакан кефира
ужин- творог 100 грамм и кефир
В течение дня можно так же пить кефир и зеленый чай в неограниченном количестве.

10-12 (пятница-воскресенье) мы едем в лес ( что-то курсов выживания)
Чем будут там кормить я без понятия, но там. должна есть мало и здоровую пищу, так что увидим, что там будем и решу, что кушать.

Из физический нагрузок каждое утро у меня на протяжении уже 2 недель идет зарядка, ее я и буду продолжать.
Она состоит из:
отжимания-25 раз
приседания-20 раз
обычный пресс- 30*3 раз
боковой пресс- 30*3 каждый бок
махи ногами- 20*3
"Велосипед"- 3 раза по 30 секунд

Так же зал никто не отменял:
среда-1 тренировка часовая
четверг- 1 часовая тренировка

Каждый день буду писать о своих результатах, надеюсь вам будет интересно читать мой блог. Всегда жду комментариев, вопросов, советов и помощи)