пятница 30 января 09

вес=40,1
обед: каша овсянная и ячневая-150,сухофр.-50,мед-40,хлебцы-40,плав.сыр-40,зеленый чай,яблоко-30; итого около 350 ккал
ужин: рыба судак вар.-250,хлеб-100,капуста-10,огурец-10,кетчуп-20,яблоко-50,сухофр.-30,мед-50, мандарин-20,зеленый чай; около 540 ккал
за день около 890 ккал
растяжка,качала ягодицы,отжимания,ходила 3 часа!