Блог TL

Да, организм измотан. Он устал и хочет любви, а я его тут спортом и диетами изнуряю.

В общем - заболела. Горло осипло и неприятные ощущения. Буду сейчас лечиться. Если до воскресенья не полегчает, мои тренировки просто-напросто пропадут. Так жалко!

А рацион мой, между тем, таков:
у: яичница из 2ух яиц на оливковом масле (чуть-чуть), имбирный чай.
п: яблоко
О: соя отварная, чуток кураги

Утро: творог обезжиренный с яблоком и апельсином
П: 75ккал горького шоколада без сахара, яблоко
О: салат, курочка, гречка с грибами
П: не было
У: творог и кефир

Вот так. Устала. Завтра или с утра в субботу будет контрольное взвешивание.

Нашла вот статью более или менее внятную. Думаю теперь, принимать или не принимать) Там столько противопоказаний. А может, я не знаю, есть у меня камни в почках или мочекаменная болезнь))) Посоветуйте!

Рыбий жир для похудения

Сегодня был очень тяжелый день и не менее тяжелый вечер.

У: овсянка, апельсин.
П: не выдержала я и купила шоколадку горькую без сахара. Но факт остается фактом, а шоколадка шоколадкой. Каюсь, согрешила)))
2ой перекус: яблоко
О: салат и кусок курицы (я ее уже ненавижу. на завтра приготовлю какое-нибудь другое мясо.
П: ничегошеньки не успела скушать.

День был тяжелый, но весьма поучительный. Сладкого хочется меньше. Это прорыв.

Мой рацион:
З: овсянка на воде, имбирный чай (к сожалению, в холодильнике больше ничего не было)
П: йогурт низкокалорийный (а так хотелось яблочка)
О: салат из 1 помидора, 1 огурца, какой-то японской зелени, кусок отварной курицы.
П: Кефир 1%

Ну что я могу сказать в свое оправдание? Да ничего! Умяла я вчера все-таки 3 конфеты и 4 роллы. Это помимо моего намеченного меню. Отвеса не было. Впрочем, как и привеса.

Сегодня держалась очень строго.
У: овсяные хлопья (5 ложек) на воде с яблоком, имбирный чай.
П: яблоко
О: кусок курицы и салат из 1 помидора, 1 огурца, руколы.
П: яблоко.

С утра я почувствовала себя на весь мир опухшим человеком. Все-таки 2 литра воды - это вам не полтора)) Короче, надеюсь, вода еще уйдет.

А весы, тем временем, показали отметку 69,9. Я, конечно, надеялась на большее (то есть на меньшее), но не будем забывать о месячных, которые у меня на финальной стадии, так что работу продолжаем.

Ну вот и подошел разгрузочный день к концу. Мой отчет таков:

Утром съела два кусочка горького темного шоколада, половину граната.
Весь день - молокочай. 1,5 литра.
2 яблока
2 литра воды
Пока все. Теперь главное - вовремя лечь спать.

Самочувствие - так себе. В следующий раз буду на кефире и яблоках разгружаться.

Что касается приятных мелочей, то:
- порисовала

Ну так вот. Как себе и обещала, сходила в магазин, купила молока, долго искала дома зеленый чай, но все же нашла, теперь вот час надо ждать, чтобы заварился. Сижу пока читаю чужие дневники и думаю: как же хочется уже реальных результатов, снижения объемов... Сдвигов, короче говоря. Поэтому....

Решила составить план, скажем так, жизни до 2 марта.

Мой дурацкий характер постепенно закаляется. И тому виной спорт)) Олимпиада, кстати, подогревает ситуацию. После всяких соревнований хочется еще больше, еще серьезнее заняться спортом! Однако...