"Спорт"

Главные вкладки

чт., 11.04.2013 - 18:54 — krop

Вот уже почти неделю делаю упражнения. Качаю пресс, делаю упражнения на талию, растяжка, приседать начала.
Может быть вы еще посоветуете упражнения какие-либо???Желательно на пресс(нижние мышцы)

Укрепляем мышцы


Диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — чт., 11.04.2013 - 20:54

тебе для бочков обруч хорошо и наклоны в стороны хорошо поелать! это по твоему типу фигуры)

krop — чт., 11.04.2013 - 20:55

вот обруч как раз на днях должен папа привезти, а наклоны начала делать...спасибо за советы)))))))


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — чт., 11.04.2013 - 21:04

да было бы за что!
давай на ты)
тебе лет сколько?
и раз фигуры у нас похожи и темперамент, и вкусовые пристрастия, то вероятно что и набор у нас идет в одних и тех же местах, а значит вместе будет легче)

krop — чт., 11.04.2013 - 21:06

хорошо, давай на ты)
мне 16 лет)
вместе всегда легче что-то делать)


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — чт., 11.04.2013 - 21:13

я примерно так и прикинула! ) И так смотри у тебя растущий и развивающийся организм, для нормального функциоирования ты должна кушать, разнообразно!
По меньшей мере хотя бы для того чтобы твоя мочеполовая система работала нормально. Тут на пряую твое питание связывается с работой гормонального фона, работой яичников, и взаимодействия органима с репродуктивной сстемой.
если ты сейчас начнешь круто сбавлять килограммы, то возникнет дефицит массы, и произойдет сбой гормональной и в следсттвии половой функции.
Это сложновато сейчас оценить, но ты взрослая девочка и по видимому умная!
Поэтому предлагаю удариться в спорт, и ослабить питание.
Кстати по спорту- еще хорошо фитбол помогает. если место позволяет купи, я тебе на почту кину видео или скажу где скачать , там минут по 10 на разные группы мышц но оч эффективные упражнения)

krop — чт., 11.04.2013 - 21:21

даже не слышала про фитбол, кинь на почту marina-08-96@mail.ru
про то что диеты плохо влияют на организм слышала, но думаю мне это не грозит-дольше четырех дней еще не держаласЬ))))


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — чт., 11.04.2013 - 21:23

потому и не держишься потому как рано еще. это вот у меня замедляются процессы, откладываются булки, и все дела, у тебя пока еще все сжигется прилично. фитбол - большой мячик. купишь мячик дам ссылки на скачивание. Я чет подумала что врят ли такую большую видюху к почте прилеплю))
Могу только на фйлообменник положить но тока завтра, сегодня некогда искать видюху просто)

krop — чт., 11.04.2013 - 21:28

упражнения с мячом видала))
только боюсь у меня его отберет младший брат чтоб прыгать на нем:)
да и как раз некуда его деть....
я тогда сама поищу видео, может понравится сильно, дак приобрету мяч)))


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — чт., 11.04.2013 - 21:32

конечно поищи, я тебе про комплекс говорила на счет скинуть) а так в нете полно этой байды

krop — чт., 11.04.2013 - 21:34

спасибо большое за поддержку и советы))
Когда кто-то поддерживает, не хочется разочаровывать!
Я ухожу спать) Надеюсь завтра спишемся)))))))


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — чт., 11.04.2013 - 21:37

http://www.youtube.com/watch?v=X1aX76QAWrw
вот тебе ссыла на фитбол пресс. всего 10 минут, болит все, это как раз из курса, это только пресс)
доброй ночи тебе)

krop — чт., 11.04.2013 - 21:40

обязательно посмотрю завтра.
вот про болит еще хотела спросить:сколько бы не сделала упражнений, на следующий день не болит ничегошеньки(( это означает, что результата нет?


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — чт., 11.04.2013 - 21:43

нет) это ничего не значит! Это знчит все путем)
просто мышцы разогретые были, или упражнения простые для тебя)

krop — чт., 11.04.2013 - 21:45

я скорее на второе думаю
какая-бы не спортивная я не была, но теннис сделал свое,
там такие были нагрузки, что сейчас просто уже наверно привыкла.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — чт., 11.04.2013 - 21:49

ну или не те упры)

krop — чт., 11.04.2013 - 21:58

может я делаю не правильно? или не достаточно?


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.