Мысли Вслух

Привет, меня зовут Люси.
Сегодня 8 апреля 2013 года, понедельник, чудесный весенний день, день, в который я попробую изменить себя и начать жить по-другому.
Моя цель – стать стройной (вообще-то, у меня несколько целей, но о каждой из них я напишу в отдельности, чтобы не возникло путанницы в голове).
Мой срок – два месяца. Немного, конечно, но если постараться, то можно прийти к хорошим результатам.
На душе, по правде говоря, муторно. Смогу ли я добиться того, чего хочу, хочу и пытаюсь достичь уже так долго, но, увы, безрезультатно? Напрашивается вопрос: действительно ли я этого хочу, и хочу ли я этого достаточно сильно, чтобы преодолеть все вероятные преграды. А преград будет предостаточно. Ну, хотя бы, например, эта жуткая, непобедимая лень, или, что еще хуже, - привычка откладывать все на завтра, или же начинать новую жизнь с понедельника (чаще всего почему-то со следующего), с 1-го числа следующего месяца, с нового года, со дня своего рождения, и так далее и так далее. Отсюда появляются неуверенность в себе, сомнения в своих силах, разные там утопические настроения, и в итоге ты сдаешься и возвращаешься к своей прежней, серой и однообразной, но такой привычной, такой знакомой и комфортной жизни с проведением долгих, бессонных ночей в интернете, бесконечным просиживанием у экрана телевизора с пакетом вредных, но безумно вкусных и аппетитных чипсов под боком. Короче, замкнутый круг.
Раньше я была довольно стройной, так как много двигалась и ходила пешком, но с переездом в Соединенные Штаты новый малоподвижный образ жизни очень сильно и очень неприятно повлиял на мою внешность. Я стала полнеть не по дням, а по часам, и уже через год не влезала ни в одну из привезенных с собою одежд. Это стало для меня настоящим кошмаром, пропало желание смотреться в зеркало, следить за собой, покупать новые вещи. Тогда я прочитала немало различной литературы по поводу развития силы воли и самодисциплины, испробовала кучу бестолковых диет и иных методов снижения веса. Но ничто не помогало, - как только я с них сходила, противные килограммы веселой гурьбой возвращались обратно.
В итоге я поняла, что нужно менять не меню, а образ жизни. Америку я, конечно же, не открыла, все об этом прерасно знают, но многие из нас почему-то предпочитают приходить к этой истине через тернии. Меняться нелегко, очень нелегко. Отсюда очередная известная истина – меняться нужно постепенно. Начинать с чего-то маленького, превратить это в привычку, и только потом уже добавлять что-нибудь новенькое.
Мне нужно похудеть как минимум килограммов на 15 (так как в своих мечтах я вижу себя как прежде - стройной, хрупкой красавицей, и никак не меньше). Для это я придумала сама для себя особенную диету, но диету не на неделю и не на месяц, а на всю жизнь. Под этим я подразумеваю почти полный отказ от всего жирного, мучного, жаренного, копченного и консервированного. Завтракать я не люблю, но нужно будет себя к этому приучить. Купила для этой цели идеальный вариант для худеющих – овсянку. На обед можно будет позволить себе все, что душе угодно (кроме вышеперечисленных нехороших штучек, конечно). На ужин легкий салат или какой-нибудь фрукт. Можно будет скушать йогурт, выпить чай или какао. Последний прием пищи – 7 часов вечера.
Затем вода, буду выпивать по 8 стаканов воды ежедневно. Это очень полезно, ну и просто необходимо.
Пару раз в неделю буду устраивать разгрузочные дни: кефирный, фруктовый, салатный, чайный...
И да, не забыть о занятиях физкультурой, что для меня включает в себя утреннюю гимнастику, прыжки на месте, получасовые прогулки пешком или катания на велосипеде. На благо или на беду, это уже с какой стороны посмотреть, купила себе недавно домашний велотренажер, и плохая погода теперь уже, увы, не сможет стать для меня оправданием для отлынивания от занятий спортом.
В борьбе с лишним весом немалым поспорьем будет ведение дневника, чем этот блог и будет для меня являться. В нем я буду отчитываться о каждых своих достижениях и промахах. Дело за малым – начать и не бросить на пол дороге. Отчитаюсь через месяц. Пока!