Девочки...

образ жизни. Диета - временное явление, после которой всегда набираешь, а если правильно питаться и заниматься спортом -постепенно скинешь лишнее.

Все зависит от твоего внутреннего настроя, насколько сильно ты хочешь!
Ты замени очередное лежание на диване и смотрение телевизора на приседания и все то же смотрение телевизора. Депрессия – попрыгай (можно просто на месте без скакалки, очень эффективно, главное не один раз, а постоянно каждый день, входи во вкус, начинай с малого, чтоб на следующий день не сползти с постели и послать все коту под хвост, а встать с позитивчиком).
Я когда домой хожу с работы пешком 1 час в быстром темпе, мне так на душе весело. Люди куда-то торопятся, пихаются в переполненные маршрутки, мерзнут на остановках, а я иду во мне жар пылает от скорости, в ушах Европа+ играет, я иду и мне подпевать хочется или двигаться в такт музыке. Домой прихожу, домашние дела сделаю, смотрю новости и приседаю, смотрю сериал и на велотренажере погоняю. И мне реально хочется это делать, я себя не заставляю, и ждешь – не дождешься нового дня, чтобы зафиксировать отвесик и снова идти домой пешком, снова приседать, снова прыгать. И снова знать, что ты становишься еще ближе к своей мечте, пусть хоть и на 100 г – не важно. Важно то, что у тебя есть цель и ты хоть и малыми темпами, но все-таки двигаешься к ней. В таком состоянии начинаешь на жизнь по-другому смотреть. Какие-то бытовые проблемы кажутся настолько мелочными по сравнению с целой жизнью, по сравнению с тем, что ждет тебя впереди.
Все двери открыты перед тобой, не жди, пока тебе на них укажут.
Ну а чем ты в принципе питаешься?
картошку, макароны смени на овощи (я например вместо мяса с картошкой покупаю замороженные овощи все с тем же мясом), вместо булки – хлебцы, вместо печенек и подобного – яблочко-апельсинчик, вместо магазинных соков – бифидок, ну еще и кашки там всякие с утра – вкусно очень, нужно только привыкнуть, ну и после 18.00 "ни-ни" – нужно ввести в привычку, можно поначалу ограничиться стаканом кефира в 19.00–19.30, а потом и вовсе свести на нет.
Максимум движения.