6

600г за неделю сбросила!) Ааааа это так приятно!))) В этот раз придерживалась примерно таких правил:
1) Все крупы/каши 40г сухой порция, будь это завтрак или ужин...
2) На завтрак всегда 40г овсянки с чайной ложкой меда, а потом еще чашка кофе и еще одна ложка меда)
3) На обед белок. Всю неделю ела пачку творога 1.8% 250г, с яблоком и грушей.
4) Ужин легкий салатик (греческий).
5) Как всегда два перекуса яблоком или апельсинкой, между завтраком и обедом, обедом и ужином)
Занятий было мало, 2 физры, 1 пробежка, 1 бассейн)