1

1, потому что первый день без нарушений.
Завтрак: кусочек тортика, две конфетки, 3 тоста(хлеб сушеный на сковороде без всего, почему то мне вкусно!))), овсянка.
Обед: пропаренный белый и дикий рис, салат из 1 яблока, апельсинки и немного винограда.
Перекус: яблоко
Ужин: творог с яблоком и черносливом
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=WZejqDzauqI