Блог Franz

Всем доброе утро. Ну что-ж, историю мою рассказывать долго и нудно, как вы видите я уже когда-то вела тут дневник с грехом пополам.
Стройнеть я буду на системе -60, хочу скинуть до 65. А это -11.5 кг от моего веса.
Первая цель перевалить за 75 кг и весить 74.5.

Питалась правильно до вчерашнего дня, если и было сладкое - на фруктозе. Вес ползет вверх, я около 80 кг. На 10ое число записалась к эндокринологу. Занимаюсь в тренажерном зале...

Даже говорить не хочу, что я вчера ела, что привесило 1.2кг. Проходя мимо овощного в магазине я жутко захотела на диету Протасова. Весной. Когда нет нормальных овощей и вообще снег лежит!

Утром 77.2, не смотря на то, что вчера я съела клубничный капкейк и круассан с миндальным кремом(
Решила раз в неделю радовать себя например на завтрак - круассаном, он прекрасен))))

Вот, уже лучше 77.2) На завтрак позволила себе панкейки, естественно без сахара, масла, на овсяной муке, жарила на сухой сковороде) Масленица же вроде) На обед курица, на ужин творог) Сегодня вечером хочу с Джиллиан позаниматься)

Долго же я тут не была. Но скоро лето, и приводить себя в порядок. Вес 77,6 был утром вчера, сегодня не взвешивалась. Моя цель 57. А это значит, скинуть 20,6кг.
Разделим на 6 - 3,43.
77,6-3,40(для ровности)))) = 74,2.
И распишу по маленьким целям! Так нагляднее, веселее и приятнее)
Цель 1: 74,2
Цель 2: 70,8
Цель 3: 67,4
Цель 4: 64,0
Цель 5: 60,6
Цель 6: 57,2.
Цель 7: Удержание веса!)

Забыла вчера отписаться) Вес немного вернулся, думаю вода была) Значительно сократила завтраки) Чувствую себя отлично!)

Ну с прошлой среды я придерживалась правил системы минус 60, и вуаля!))) -2.3кг!) Спорта конечно было море!) Сейчас поменьше станет, посмотрим что будет!)

Донарушалась... Срывы были( Мотивации нет. Все плохо.

Сбросила 1кг. за неделю! Несмотря на то, что кд начались) Питалась как обычно, пару дней только срывалась на мед немного(чай с медом после обеда). А вчера были куличи!!!) Спорта почти не было... Делаю упражнения:
1) Лежа на боку поднятие ноги 20х3
2) Стоя на коленях, одну ногу поднимать вверх, носком на себя, а пяточку к небу тянуть. 10х3