Начало...

Завтра в тысячный раз пытаюсь начать новую жизнь с новым телом. Сегодня сделала стартовые замеры и наметила курс.

Скажу сразу, что диетам я как-то не очень доверяю, ведь то, что подходит одному может абсолютно быть противопоказанным другому. Я бы хотела придерживаться такого понятия как система питания. Вот одну такую систему питания я нашла на одном из форумов. Мне она показалась наиболее рациональной, поэтому начать хочу с нее.

Суть системы питания заключается в том, что все продукты условно можно поделить на три списка - красный, синий и зеленый. Красный список - запрещенные продукты, синий - можно употреблять в ограниченном количестве, зеленый - кушать без ограничения.

Красный список (Избегайте!)
Жирное мясо, сало
Жирная рыба, икра
Масло (сливочное, растительное)
Салаты с майонезом
Жирные молочные продукты (сливки,сметана, сыры жирных сортов, мороженое)
Орехи, семечки, чипсы
Алкогольные напитки
Все сладкое (сахар, шоколад, конфеты, торты, пироженые)
Лимонады, сладкие соки
Мучные изделия из дрожжевого и слоеного теста
Колбасы копченые
Желтые сыры
Мясные и рыбные консервы
Молоко с жирностью 1% и более
Бананы, виноград, хурма, дыня
Майонез, кетчуп, горчица
Картофель, белый рис, кукуруза

Синий список (Будьте умеренны!)
Мясо постное
Грудка курицы, индейки без кожи, яйца
Молочные продукты с содержанием жира не более 1%
Сыры с низким содержанием жира
Бобовые (горох, соя, фасоль, чечевица)
Лаваш тонкий, сушки, сухие жлебцы
Фрукты и ягоды свежие
Сметана 10% 1 ч.л. в день для заправки салатов
Йогурты, желе, мармелад

Зеленый список (Ешьте сколько угодно!)
Рыба нежирных сортов
Творог обезжиренный
Молочные продукты до 1% жирности
Крупы
макароны из твердых сортов пшеницы
Грибы
Томатный и морковный сок
Чай, кофе, мин.вода без газов
Овощи свежие, зелень
Овощные салаты без соусов и майонеза
Злаки, отруби.

Сразу оговорюсь, что к этой системе питания я буду переходить постепенно, так как организму, да и психологически нужно перестроиться. Посмотрим, что из этого получится