Диета? Или ...

Размышляя о том, как снизить вес, я отказалась от какой-то конкретной диеты и от конкретных сроков. За несколько лет я перечитала много книг о здоровом питании и снижении веса. Самый действенный способ снизить вес и затем удержать его - это не диета, а разумный контроль питания и физической активности.

Но для того, чтобы создать длительный настрой и вернуться в ряды худеющих мне понадобилось несколько дней. Я пересмотрела кучу роликов на youtube. История Дэвида Смита меня поразила: похудел, много людей ему помогали, 6 лет держался, а потом за 2 года снова распустил себя до безобразия.

Я еще раз осознала, что хорошее тело - это ежедневный труд, здоровье легко можно потерять, а восстанавливать намного сложнее.

9 марта 2013 - точка отсчета (начала с нуля :-) ). С питанием в тот день было не идеально, но я приняла решение о том, что буду придерживаться правил здорового питания и заниматься спортом, для начала, ежедневно ходить в течении часа в достаточно быстром темпе. И в тот же вечер отправилась на первую прогулку.

Прошло 3 дня. Я горжусь собой. С снова нахожу время для себя.

Я довольна тем, что я спокойно даю телу посильную физическую нагрузку и вырабатываю свою систему питания (с ограничениями, но без запретов), исходя из здравого смысла и учитывая общие рекомендации популярных диетологов.

А после прогулки - ванна с пеной - прекрасная награда за правильное отношение к себе.