Всем ПРИВЕТ!

Главные вкладки

пн., 07.01.2008 - 11:12 — НаталияНаталия

Здравствуйте, девочки! Я тут новенькая. Мне очень хочется похудеть, но я не знаю как это мне сделать! проблема в том что раньше не было этой проблемы и я после родов вела обычный образ жизни ))) ела столько сколько хотела и в то время когда хотела. Я никогда не сидела на диетах, не занималась спортом, поэтому сейчас когда стала следить за своим растущим вверх весом ... Я В РАСТЕРЯННОСТИ ((( я просто не знаю что мне делать. за год ( с того момента как выписалась из роддома) я уже набрала 11 кг. Сейчас мой вес 79 кг, в идеале он был 59, но я не мечтаю похудеть на 20 кг, очень бы хотелось держаться в норме 65 кг, я же теперь женщина, мама )))
Похудеть я хочу для себя, мужа все устраивает. Я как то не могу жить в своем новом теле. за год сделала очень мало покупок себе, только необходимая одежда. как то не получается у меня переключиться на 50 размер, по привычке смотрю и примеряю вещи 44-46 размера.
Спасибо всем за советы.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя fifa.

fifa — пн., 07.01.2008 - 11:42

Добро пожаловать НаталияНаталия!
Пора начинать следить за питанием, именно потому что ты стала мамой.
а чем организм моложе, тем легче справляться. И многих проблемы как раз начинаются после родов или после сидения с ребенком дома.

Можешь просто пока ограничить все вредное: убрать хлеб, всякие булочки, всякие жирности. Все продукты покупать меньшей жирности. Перейти на постное мясо. Побольше фруктов, овощей. Не есть за 3 часа до сна. А ужинать чем то легким, тк вечером уменьшается обмен веществ.
Ну и спорт поможет тебе. Удачи!

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Изображение пользователя Emoro.

Emoro — пн., 07.01.2008 - 11:42

Рассказываю как делаю я:
-исключаю вредности (ну как обычно, наверно и сама знаешь:)
-не кушаю после 6
-не ем хлеб вообще
-кушаю фрукты,(кроме бананов и винограда)
овощи (кроме картошки)
мясо нежирное
молочные проукты (творог 1%, кефир, молоко, сыр маложирный)
-2 раза в неделю устраиваю разгрузочные дни на кефире
-тренируюсь(вот это только пока в планах моих...) 3 раза в неделю
Если что то понадобится, обращайся, всегда помогу!

Изображение пользователя fifa.

fifa — пн., 07.01.2008 - 11:47

Один в один написали и даже время совпало;)
Только я про разгрузочные дни не написала.

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Изображение пользователя Emoro.

Emoro — пн., 07.01.2008 - 11:48

что решаем проблемы все вместе:)

Изображение пользователя minni78.

minni78 — пн., 07.01.2008 - 11:49

))))))). Может лучше уложиться в голове


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя ЛуизаЛюся.

ЛуизаЛюся — пн., 07.01.2008 - 12:35

что вовремя спохватилась, а то, как я, гнала бы вес за сотню. Мне сейчас и 79 кг мечтой кажутся! Девочки тебе дали хорошие советы, я тоже придерживаюсь этих правил, ну еще стараюсь не смешивать жиры с углеводами - очень помогает, теряю вес каждый день!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Bri
  • gogodancer