Очень нужна помощь!!!

Здравствуйте, ну уж очень нужна помощь!Скоро, а точнее в начале апреля у меня пройдут соревнования по карате.Что бы войти в нормальную категорию мне надо быть меньше 55.Сейчас мой вес стоит не сдвигаясь на 58.5-58.3, может завтра будет и больше, покушала сегодня хорошо...
Понимаю многие подумают,как так занимается спортом и еще имеет лишний вес.Просто летом прошлого года я выросла на 4 см (была в лагере на 2 сменах) и вместе с ними пришли 3 кг,а потом и еще 5.Я была стабильно 52-53 при росте 158,сейчас 162 (может больше с прошлого года не измерялась).У меня нормальный пресс(36 раз за 30 сек)под слоем жира, руки тоже, с 3 класса бицуха как у мальчика.
Может кто знает,как похудеть. не худея мышцами,ну уж очень боюсь на соревнованиях быть "никакая"