Отчет за день:)

Изображение пользователя Апрельская.

Приветики)))

РАЦИОН на сегодня составлял до 1350 Ккал
______________________
Вода 2 литра
Черный чай без сахара
Маточное молочко, супрадин
Яйца вареные без соли
Яблоки
Рис коричневый без соли
Хренадер
Творог 2%
Овсяные отруби 2 ст.ложки

Последний прием в 18.00

ФИТНЕС:
____________________
Отдых. Вынужденный.
Завтра добью 5 дней за неделю)))

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Non4ik13.

Главное с рационом все в норме. Фитнес нагонишь не переживай! Молодечик!

Ваша Маша. Желаю отвесов и упругих поп! ;-) Давайте дружить: instagram- @non4ik13_marusya; @dnevnik_non4ik13(не забываем представляться!;-)) Пы.Сы. Если я прочитала ваш пост, то всегда его оценю на 5 звездочек! Даже если не оставила комментарий!

Изображение пользователя Апрельская.

Я не переживаю, просто не люблю когда мои планы меняют))

Изображение пользователя странница.

сегодня тоже творожка купила) ням-ням, завтра на завтрак буду есть
ты ео просто так ешь? или с чем-то? я люблю со сметаной и вареньем)

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191200_98,0.png)

Ты лучше голодай, чем что попало ешь,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало!

Изображение пользователя Апрельская.

Я его взбиваю в блендере с яблоком и небольшим количеством воды, получается воздушная масса, и вкусно и сытно, любые фрукты и ягоды можно добавлять))) Сахара не добавляю и сметану тоже, это мне калорий прибавит)))

Изображение пользователя странница.

не я без сахара не могу есть две вещи: творог и чай) на калории мне плевать, их там не так много и получается)
а идея с блендером мне нравится
завтра с утра сделаю с яблоком и корицей)

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191200_98,0.png)

Ты лучше голодай, чем что попало ешь,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало!

Изображение пользователя Апрельская.

Я чай вообще всегда без сахара, вот муж если даже пьет чай с пирожным все равно добавляет себе сахар в чай, у них все в семье так пьют)))
А сухой пустой творог есть невозможно))) с ним всяко нужно что-то придумать, если творог жирный то воду можно и не добавлять)) а еще из творога можно делать пасту на хлеб только не в блендере, смешать его с зеленым луком перетертым с солью, базиликом, укропом, можно и чеснок добавить, короче зелень которая нравится, и на хлеб положить сыр, помидорку или огурец, а сверху пасту, я люблю еще с семгой вместо сыра делать)))
Кстати, ученые выяснили что сахар мешает усвоению кальция из творога, еще и поэтому не подслашиваю)).

Изображение пользователя Кисяка.

хороший рацион )))
я вот постоянно в раздумьях... чего бы поесть... завидую своей кошке, которая ест одинаковый корм... и в форме )))

Изображение пользователя Апрельская.

Но вечером я не смогла позаниматься, и чувствовала сильный голод, после занятий такого нет никогда.
Сделай себе морепродукты какие-нибудь если любишь)))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • НюткаЯ
  • Замшевый слон