Дюкан. Атака. День 3

Главные вкладки

Изображение пользователя Irinim.
чт., 25.04.2013 - 17:49 — Irinim

Сегодня ее один отвесик в 1кг. Вроде и порадовать должен,но думаю, сколько еще организм такие отвесы будет давать? Думаю, что к 1 мая я таки сделаю 69.5 А дальше праздники.........и шашлыки, и вкусняшки. НАдо будет себя как-то сдерживать. Ладно об этом потом.
И так самочувствие нормальное, питание не сложное, отвесы радуют. Главное не срываться, хотя есть и не хочется совсем.

З-творог, кефир
О- голени курин(без шкурки), йогурт
У-кефир и отруби
И вода,много воды))
Спорт-прогулка с собаками

Завтра последний день атаки и выходные, которые меня обычно расслабляют..... Обещаю, что нарушать питание не буду))))
Всем удачи!!!)))


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Нравится: 
0

Комментарии

Натальясамара — чт., 25.04.2013 - 17:56

привет!!!!удачи))скажу тебе что отвесики будут радовать до тех пор,пока будешь соблюдать.как только забросишь еще есть шанс продолжать.но если совсем забыть,то беда!!!
сама осенью на 10 кг без проблем худанула...потом началось...день рожденье там,сям....н.г. и все...вернутся к режиму не могла...и ела,ела,ела...так обратно все и наела.
теперь сново в бой.так что вместе будем идти)))))удачи.
если знаешь классные рецепты делись)))

Изображение пользователя Irinim.

Irinim — чт., 25.04.2013 - 21:20

Я уже похудела была с 86 до 72, года 4 назад, так набрала только за последний год 2 кг, питание было конечно обильным, неправильным, но все же вес не вернулся. ))))))) Поняла, что придерживаясь минимальных правил, вес можно удержать, просто порции должны быть небольшими. Надеюсь, я дойду до своего желаемого веса))
А по поводу рецептов-у меня не так много времени, чтоб готовить)) обхожусь вареным или запеченным((( раньше жила сама так и готовила только для себя, а сейчас.... вообщем на себя любимую нет времени((( Если у тебя есть какие-то быстрые рецепты делись. Расскажи вообще как ты пмтаешься, что готовишь , а то я в этой диете новичок, точнее в диетах я новичок.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя AnnSol.

AnnSol — чт., 25.04.2013 - 18:25

в основном до конца Атаки))))
С овощами пойдет хуже)

а шашлыки это хорошо для дюкана - в БО овощные салатики и куриный шашлык(честно скажу даже свинья съеденная днем мало где откладывается)
в ЧБ шашлык с маринованными огурчиками с\с рыбка)

кстати шашлык может быть и из рыбки и креветок))) не обязательно курица)))


Все с начала)

Изображение пользователя Irinim.

Irinim — чт., 25.04.2013 - 21:08

Ну тут ты права, по поводу питания все классно))) но...........надо еще и приднрживаться его, не думая, что будет сложно. А вот алкоголь-это точно нарушение, а я так давно жду этих праздников, выпить винца с шашлычком))) Главное не сорваться)))))


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.