Опыты и выводы

Добрый вечер всем-всем))) Сегодня напишу немного овыводах которые я для себя сделала. Начну с того что 6 лепестков с треском провалились в связи с болезнью. То есть на самом экваторе меня сразило нечто непонятное с температурой и упадком сил. По поводу первых дней: Рыбный, первый день, мне показался довольно простым. Но вскоре я поняла, что рыбу-то больше не хочу. Организм требовал что-то кроме нее, нет голода не было, но было ощущение тошноты(хщтя за целый день я сьела максимум 300 гр). Вечер все исправил пила вино и сьела конфетку. И ооо Чудо)) утром отвес - 700 Вдохновилась-решила продолжить. День второй-овощной... Было воскресенье, погодка чудесная, соответственно прогулка с милым по морю, и друзей встретили... и все что-то пьют, жуют.... а у меня салатик дома(( тяжело морально. Выдержала. отвеса не последовало. Обьемы вроде тоже уменьшились. Вдохновляюсь! Но в то же время понимаю. что стала невыносимо нервной, аппатичной, пассивной... не обращаю внимания, готовлюсь к третьему дню- курица. Запекла, съела, не пошло.... организм весь день хотел кефирчика, йогурта, творожка с медом... И тут к вечеру я поняла, что сил вообще нет. С трудом на тренировку, на степе занималась, аж всплакнула))) тяжко. Домой- а у меня температура и упадок сил. На следующий день бульенчик все такое прочее. За день полегчало, отошло. И нервничать перестала и вкус к жизни появился, правда вместе с привесиком, но обьемы не увеличились))
А теперь выводы. Пишу скорее для себя, но может кому и полезны будут:
1. Диета тяжело морально, и вредно для организма и психики вцелом.
2. Самый правильный путь к стройности(для меня) ПП и спорт, а так же положительные эмоции, здоровый сон, и поощрения небольшие в виде конфетки или печенюшки( и не прибавит, а организм порадуется)
3. Отказывать себе во всем НЕЛЬЗЯ! Организму надо разные витамины, ограничение одним продуктом влияет очень плохо. А ограничения в маленьких вкусных радостях плохо отражается на настроении. Но все должно быть в МЕРУ!!
4. Нельзя зацикливаться на похудении. От этого только хуже. Считать каждый килограмм- портить себе настроение.
5. Получать радость от того что ты делаешь)) худеть с улыбкой, а не в муках перед шоколадкой или перед совестья, что ты все-таки ее съела))
6. Важна поддержка любимых людей))

Ну вот кажется и все)) Что касается меня, то теперь ПП и спорт, ну и разгрузочные дни 2-3 в неделю. Вернусь к тому с чего начинала. Завтра по плану разгрузка. О дальнейших планах потом. В выходные ничего плпнировать не буду- получу немного удовольствия))) Всех с наступающими выходными!! Ярких эмоций и позитивного настроения!!!!