ღღღДаЁшь СпоРтиВныЙ МАЙ!!!ღღღ

Привет девчонки!!!

Апрель в плане спорта был у меня провальным, занималась первую неделю месяца и пару раз по лестнице на 14 этаж поднималась..Маловато
Я же хочу быть не худой воблой, а быть стройной и подтянутой!!!А для этого нужно что???СПОРТ!!!

Так же нужно быть не только спортивной, но и красивой, для этого нужен УХОД...В апреле этого было тоже недостаточно..Иправлюсь!!!

В общем планы таковы:
1.Занятия спортом не менее 30 минут 4-5 раз в неделю.
2.Забыть о лифте- ходить пешком..14 этаж..фигня..
3.8 минут на пресс ежедневно
4.Возобновить контрастный душ и уход за телом
5.Пить воду! (в апреле пила много-много кофе, воду не пила)
6.Больше пеших прогулок
7.Раз в неделю маску на волосы и лицо
____________________________________________
1 мая
Вес-
питание :pig:
уход :pig:
спорт: танцы :crazy:
Итог- хрю-хрю
___________________________________________
2 мая
Вес-
питание :pig:
уход :pig:
спорт :pig:
Итог-хрю-хрю
____________________________________________
3 мая
Вес-
питание :pig:
уход : :pig:
Спорт-немного покаталась на велике
Итог-хрю-хрю
___________________________________________
4 мая
питание :p
Весig:
уход :pig:
спорт-копание огорода и мойка окон
Итог- :pig:
____________________________________________
5 мая
Вес-
питание- :pig:
уход :pig:
спорт :pig:
Итог-хрю-хрю
___________________________________________
6 мая
Вес-58.40
Питание- :flowers2011-4:
Уход- :flowers2011-4:
Спорт- :flowers2011-4:
Итог-я умничка :dance:
__________________________________________
7 мая-вес-57.30
Питание- :flowers2011-4:
Уход- :flowers2011-4:
Спорт- :flowers2011-4:
Итог- умничка, но на ночь все таки поменьше лопать надо
__________________________________________
8 мая-вес 57.00
Питание- :pig: :flowers2011-4: (все было хорошо, кроме сухофруктов на ночь)
Уход- :pig:
Спорт- :pig:
Итог-я хрюшка
_________________________________________
9 мая-вес 57.00
Питание- :pig: :pig: :pig:
Уход- :pig:
Спорт- :pig:
Итог-я свинья
________________________________________
10 мая-57.10
Питание: :pig:
Уход: :pig:
Спорт: :pig:
Итог:Поросенок
_______________________________________
11 мая-57.40
Питание: :pig:
Уход: :flowers2011-4:
Спорт: :pig:
Итог:ухоженый поросенок :pig:
_______________________________________
12 мая-57,20
Питание- :pig:
Уход- :pig:
Спорт- :pig:
Итог- :pig:
______________________________________
13 мая-57.00
Питание- :flowers2011-4:
Уход- :flowers2011-4:
Спорт- :flowers2011-4:
Итог- да я молодец!!

________________________________________
14 мая-56.30
Питание- :flowers2011-4:
Уход- :flowers2011-4:
Спорт- :flowers2011-4:
16 мая-56.40
Питание- :flowers2011-4: :flowers2011-4: (наконец-то легкий ужин)
Уход- :flowers2011-4: :flowers2011-4: (все процедуры и утром и вечером)
Спорт- :flowers2011-4: :flowers2011-4:
Итого- :groupwave: Умница по всем показателям

_________________________________________
17 мая-56.40
Питание- :flowers2011-4: :pig: (поздний ужин)
Уход- :flowers2011-4:
Спорт- :flowers2011-4: (бег и пешие прогулки-как и было запланировано)
Итог- :flowers2011-4:

_________________________________________
18 мая- 56.10
Питание- :pig:
Уход- :flowers2011-4:
Спорт :pig:
Итог :pig:
__________________________________________
19 мая-56,50
Питание- :pig: :pig:
Уход- :pig:
Спорт- :pig:
Итог- :pig:
__________________________________________
20 мая-57,40
Питание- :flowers2011-4:
Уход- :flowers2011-4:
Спорт- :flowers2011-4:
Итого- :flowers2011-4:
_________________________________________
21 мая-56,40
Питание-:flowers2011-4:
Уход- :pig:
Спорт-Кд
Итог- :pig:
________________________________________
22 мая-56,30
Питание- :flowers2011-4:
Уход- :pig:
Спорт-КД
Итог-
___________________________________

23 мая-56,10
Питание- :flowers2011-4:
Уход- :pig:
Спорт- :pig:
Итог :pig:
__________________________________

24 мая-56,10

Питание- :flowers2011-4:
Уход- :flowers2011-4:
Спорт- :pig:
Итого- :flowers2011-4:
_________________________________

25 мая-55.50

Питание- :flowers2011-4:
Уход- :flowers2011-4:
Спорт- :pig:
Итог- :flowers2011-4:
_________________________________

26 мая-56.00
Питание- :flowers2011-4: :pig:
Спорт- :pig:
Уход- :flowers2011-4:
Итог- :pig:
_________________________________
27 мая-56.60
Питание- :flowers2011-4:
Спорт- :flowers2011-4:
Уход- :flowers2011-4:
Итог- :flowers2011-4:
__________________________________
28 мая-55,40
Питание- :flowers2011-4:
Спорт- :flowers2011-4: (много ходила)
Уход- :flowers2011-4:
Итого- :flowers2011-4:
___________________________________
29 мая-55,30
Питание- :pig: (поздний плотный ужин)
Спорт- :pig: :flowers2011-4: (много ходила, но Джил не делала)
Уход- :pig:
Итог- :pig:
_____________________________________
30 мая-55,40
Питание- :pig:
Спорт- :pig: :flowers2011-4: (ну не могу свинку поставить,тк много хожу и лифтом не пользуюсь)
Уход- :pig:
Итого- :pig:
_____________________________________
31 мая-55.70
Питание-
Спорт-
Уход-
Итого-