ПП полет нормальный

Главные вкладки

ср., 16.10.2013 - 08:49 — Aimy

Вес записываю ежедневно (77,2), в пт выведу средненедельный. Правда пока выведу средний за 4 дня, но перейду на средний за 5 дней.
Вчера: каша на молоке, курица в сливочном соусе с соте из овощей, полдник - салатик "золотая рыбка" и 4 черносливины, вечер - котлета, королек.
Сегодня с утра Джилл:) Мышцы на ногах и плечи приятно побаливает, пресс молчит (а жаль)... Кстати, хотела поделиться наблюдением: я занимаюсь Джилл с гантелями по 2 кг, в принципе норм, на некоторых упрах даже побольше бы надо... НО на одной упражнении помираю: это когда прямые руки поднимаю вперед на 90 градусов (ладони в пол)... Ужасно болят плечи и на втором подходе руки отказываются подниматься... Это я такая слабая???
Сегодня достала следующую по "погоде" куртку... запарилась в метро... эх...
Всем хорошего дня!

P.S. забыла хвастануть:) Постирала джинсики, одела, они и стиранные на мне висят! Я уменьшаюсь:)
Ну еще сегодня за утро я успела: позаниматься, помыться, высушить голову, намарафетиться, приготовить кашу, разгрузить посудомойку, протереть кухню, вымыть сантехнику и вынести мусор... И даже не опоздала на работу - чувствую глубокое удовлетворение!!!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Эмилия.

Эмилия — ср., 16.10.2013 - 09:24

И тебе доброго дня. Сколько у вас сейчас за бортом?!

Aimy — ср., 16.10.2013 - 09:56

За бортом +8, но пасмурно, еще и тучи ползут издалека... Грустно... Хочу яркого солнца!!!!!

Изображение пользователя Эмилия.

Эмилия — ср., 16.10.2013 - 11:19

У нас снежинки за окном))

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — ср., 16.10.2013 - 09:26

посмотрела эти упражнения ... мне не нравится, что есть аэробные ... мне нужны только силовые ...

Aimy — ср., 16.10.2013 - 09:54

Это все на любителя:) Там микс кардио с силовыми: 3 мин силовые, 2 мин кардио, 1 мин пресс и так 3 круга:) Всего 18 минут:) Ну еще пару минут на разминку и пару минут на заминку:)
Кстати, доказано, что лучше и кардио, и силовые делать:) Они на разное рассчитаны:) Для похудышек надо микс делать:)

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — ср., 16.10.2013 - 13:17

да мне худеть не надо... надо массу мышцами набирать )))

Aimy — ср., 16.10.2013 - 14:09

Я проглядывала твой дневничок, ты похудела резко и много... Потом вроде опять вес рост, опять падал... просто по датам я не запомнила... Ты хорошо держишь вес? Не скачет?
Спорт каждый выбирает по себе:) ВОт я разговаривала с двумя сильно похудевшими и давно удерживающими вес! Так вот парень сказал, что "надо полюбить спорт, заниматься со своим весом", а девочка, что "надо полюбить железо"! Каждому свое! Я решила для себя, что надо совмещать! Но мне так легче и не скучно... а то только бег или только силовые мне скучно...

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — чт., 17.10.2013 - 01:30

мой средний вес 65 кг... вот его мне более менее удается держать... но я в нем не худенькая.. а больше на полненькую похожа из-за ног (низ тела у меня громоздкий) и спортом не занималась...
если бы весить 65 кг и заниматься, то идеальна была бы масса тела )))

я с августа этого года похудела на 10 кг с 68,5 до 58,5 ... вот сейчас дней 100 или больше закрепление результата + спорт... и там посмотрим... возможно удастся надолго победить мою привычку набирать жир... d_sunny

Aimy — чт., 17.10.2013 - 08:46

Странно, что при твоем росте в 177 65кг для тебя много... ТЫ молодец! Покажи нам пример:)
Я вот -10 убрала, но в 87 я была недолго, а в 75 долго... вот и топчусь... ну хоть верх не ползет и то хорошо;)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Selenna