Кто сильно худел (про спорт)

Девочки, я меньше 2-х месяцев назад родила, вес сейчас большой (очень), села на 90-дневную диету раздельного питания, при этом кормлю грудью. Очень хочу похудеть, но думаю на одной диете далеко не уеду, может у вас есть какие-нибудь ссылки на видео или упражнения для похудения (именно для похудения, а не накачивания, т.к. под слоем жира мышц все-равно будет не видно)? в спорт зал пока не могу пойти, сыну не с кем оставить!