Первая запись

Главные вкладки

пт., 01.02.2013 - 02:27 — Ev-va

Всем привет! Решила завести такой дневник, т.к. очень давно пытаюсь похудеть. Надеюсь, он мне поможет. Иногда просто руки опускаются и нет сил смотреть в зеркало. Но надо бороться! Я хочу быть стройной и здоровой, так что вперед и с песней)))

Путем долгих расчетов вывела свой Базовый Обмен.
~1700 ккал в день
мне необходимо кушать в день, при условии умеренных нагрузок 3-4 раза в неделю. Тогда я буду худеть.
И еще состряпала себе примерную схему, если не буду сбиваться, то к лету буду стройняшкой, и без особых затрат и потерь.
-1 кг в неделю, т.е. -4 кг в месяц. Итого к июлю я буду 65 кг!
Я надеюсь на свою разумность и желание!!
Буду рада поддержке)))


Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Парвати.

Парвати — пт., 01.02.2013 - 06:46

1 кг в неделю - это конечно многовато, главное не перестараться) Удачи тебе! Начало положено)


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя ...Сгущёнка....

...Сгущёнка... — пт., 01.02.2013 - 07:06

Все эти расчеты конечно хорошо, но на практике так редко бывает, я по началу тоже посчитала, а теперь 500грамм в неделю это просто счастье. Не знаю как у тебя но сбои всегда бывают, галвное после них продолжать. Желаю тебе удачи, огромных отвесов, главное стабильных, терпения и силы воли по вечерам.


Диеты на www.nadietah.ru

Sunny88 — пт., 01.02.2013 - 09:08

успехов тебе! сначала больше отвесики будут!!! а потом уменьшаться и будут уже редкостью)))

Изображение пользователя snegenika.

snegenika — пт., 01.02.2013 - 09:23

успехов в похудении!!! girl_wink


Ev-va — ср., 06.02.2013 - 10:56

Cпасибо всем!!
не было возможности прочитать(
может и 1кг в неделю быстро, а кажется, что каждый день по 2 должно уходить
эх, наедаем годами, а терять хотим за пару дней((


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • ДОСЯ
  • Калина