Блог Sergeevna

так же с диетой добавляю в свой "дневной рацион" физ.упражнения.
каждое утро-зарядка( скакалка, наклоны, растяжка)
через день- упражнения на все группы мышц, акцент на ЖИВОТ И БОКА. ( всё с небольшим утяжелением, в руки по гантельке на 2 кг)

попа- приседания, выпады боковые и прямые
ножки, бедра-различные махи для внутренний стороны и внешней
руки/грудь-отжимания с широким/узким хватом

сажусь на химическую диету (4 недели), которую нашла в контакте в группе 40кг, о результатах буду отписываться!
контрольное взвешивание-13 февраля и 27 февраля... диета обещает впечатляющие результаты!
Есть желающие присоединится? вместе интересснее и реультативнее! Удачи мне!
вот она:

Вот я снова начинаю худеть)
Я после родов, как 3 месяца прошло, борюсь с лишним весом, набранным за почти год пуза))
рожать пошла в 90 кг. при росте 173, выглядело не особо много
до беременности весила от 62 до 67, постоянно боролась, наверное сама с собой...
похудела с 25 октября по нг до 65 кг... это с 80..., после родов ушло 10 ( сынок 5 кг почти родился))))