как"пережить" праздники и остатся в форме?

Очень нелегко бывает отказать себе в чем-то вкусном во время праздников, а когда их цклая череда - существует большой соблазн нивчем себе неотказывать в плане еды. А затем приходится иметь дело с лишними килограмами.
Для того, чтобы наша фигура оставалась всегда красивой и подтянутой, рекомендуем воспользоватся следующими советами
1. Если вы изначально знаете,что с наступлением праздников вас ждут всевозможные вечеринки, посиделки с друзьями и знакомыми готовтесь к ним.Так, если предстоит плотный ужин, утром рекомендуется пить соки, в обед лиш, а перед ужином сьесть легкий овощной салат. Ни в коем случае не отправляйтесь на ужин голодными, так вы неудержитесь ни от чего.
2.Не стремитесь на праздниках попробовать абсолютно все, что бы затем с чистой совестью пойти домой.Если же хочется попробовать все, тогда только в очень небольших количествах! Старайтесь попробовать немного высококалорийной,жирной пищи, и отдайте предпочтение морепродуктам и птице,а также овощам.
3. Избегайте мероприятий с богатым шведским столом, поскольку всегда возникает соблазн побольше положить всего на тарелку , а затем поскорее все сьесть (чтобы еще раз успеть наполнить тарелку чем-то вкусным)
4. Ешьте с умом. Не стоит тянутся за солеными орехами или чипсами. Прежде чем сьесть эту пищу, подумайте, а стоит ли из-за нее набирать лишний вес? Если все же хочется чипсов, рекомендуем проложить их на тарелку что бы четко контролировать,сколько вы сьедаете.
5. Будьте умерены в спиртных напитках, большинство их которых высококалорийны.Старайтесь избегать спиртных напитков, содержащих молоко, сливки либо сок, поскольку в них содержится большой процент сахара.Для того,что бы выпить меньше, отдавайте свое предпочтение бокалу вина.
6. Помните о том, что основная цель праздников - это веселится,поднимая себе и другим настроение, а не наедатся и напиватся.